• قد 15, 2024

ال أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في المكسيك ، لذلك من الملح منعهم من الممارسة ممارسة والطعام ، لأنها مفاتيح لتحسين نوعية حياتك.

في مقابلة ل GetQoralHealth و جويل استرادا يشرح الأسباب التي تسبب هذه الشروط ، وكذلك بعض النصائح لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية :

احم نفسك من الأمراض القلبية الوعائية!

وهناك طريقة غنية لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية مع الأطعمة التي تساعدك على تقليل الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية مثل التونة الغنية بالكالسيوم ، الفيتامينات ألف وباء ودال ، والبروتينات ، وكذلك أحماض أوميجا 3 .

وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست كل هذه العناصر الغذائية تفيد صحتك ، بالإضافة إلى حمايتك منها أمراض القلب والأوعية الدموية ، يقلل من خطر الاصابة بتخثر الدم ، يزيد من مرونة الشرايين ، ويعزز وظائف الدماغ ويقوي الذاكرة الخاصة بك.

استمتع بوجبة خفيفة غنية بالسعرات الحرارية المنخفضة

المكونات

1. خمس علب من التونة في الماء
2. 300 غرام من نصف كريم
3. علبة صغيرة من الفلفل الحار
4. علبة صغيرة من حبات الذرة
5. علبة المفرقعات

إعداد

افتح وصفي الماء من العلب. فصل التونة في طبق عميق قليلا. أضف حبات الذرة. احتياطي.

يُمزج نصف كريم مع فلفل chipotle. يُفرغ الخليط فوق التونا والذرة ويُحرَّك حتى يتم دمج جميع المكونات. خدمة ومرافقة مع المفرقعات wholemeal. يمكنك مقبلات مع بعض شرائح من أوراق الطماطم أو الخس.

يمكن الاستمتاع بهذا الطبق اللذيذ مع ماء الخيار الغني الذي يساعدك على إزالة السموم من الجسم ومنع احتباس السوائل. وأنت كيف تحمي نفسك من الأمراض القلبية الوعائية؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: الضغوط النفسية تضاعف خطر أمراض القلب الوعائية (قد 2024).