5 مشروبات باردة للصيف

• أبريل 29, 2024

دائمًا ما تؤدي حرارة الصيف الخانقة إلى زيادة حاجتنا إلى شرب السوائل لتحديث أنفسنا ، ولكن لتجنب زيادة الوزن ، يجب أن نختار تلك المشروبات الباردة في السعرات الحرارية المنخفضة في الصيف.

وفقا للمعلومات المنشورة في أصوات HuffPost ، المختص بالخلطات الاردن بوشل يشير إلى أنه لخلق المشروبات لفصل الصيف فمن الضروري الحصول على مزيج مثالي بين المنعش واللذيذ.

يجب أن يكون لديك توازن دقيق بين المكونات حتى لا تكون مليئة بالنكهة والحلويات الصفر ، لذلك فمن المستحسن استخدام المكونات الموسمية.

لذلك ، نعرض لك بعض الأمثلة ، والتي وفقا للمجلة Shape.com فهي منعشة جدا ومنخفضة في السعرات الحرارية ، لذلك استمتع بها دون الشعور بالذنب.

1. الشاي الجليد في الخلاط أضف عصير اثنين من الليمون ، ملعقة صغيرة من السكر منخفض السعرات الحرارية أو بديل ، كوب من الشاي المثلج غير المحلى ، خمس مكعبات ثلج. مزيج تماما حتى سلس. تقدم في كوب من الزجاج المطحون مع شرائح الليمون.

2. تشاي آيس كريم. في جهاز تحضير الطعام ، قم بغسل ثمانية حبات من الفلفل الأسود ، وأربعة فصوص ، وعودتين من القرفة ، ونجمتين من اليانسون ، وثمانية قرون من الهيل الأخضر وملعقة شاي وربع من البهارات.

في وعاء كبير يغلي ستة أكواب من الماء وأربعة أكياس من الشاي الأسود ومزيج من التوابل المطحونة. إضافة محتويات الغصن من الفانيليا وقليلا من الزنجبيل المفروم. يُطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.

أضف ستة أكواب من حليب اللوز غير المحلى ونصف كوب من رحيق الصبار. امزجي لمدّة دقيقة واحذفها من الحرارة. توتر وتفرغ في وعاء لوضعه في الثلاجة. عندما يكون الطقس بارداً ، فإنه يعمل مع بعض مكعبات الثلج.

3. الفانيلا frappuccino دون سكر. اخلط نصف كوب من الإسبرسو البارد في الخلاط ، ونصف كوب من كريمة الفانيليا قليلة الدسم ، وثلاثة أرباع كوب من الثلج ، وأربعة قطرات من مستخلص الستيفيا السائل ، ربع ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. يخدم في كوب طويل القامة.

4. الشراب الاستوائي. يُمزج كوب من التوت الأزرق ، كوب من المانجو المفروم ، ملعقة صغيرة من نكهة الليمون ، نصف كوب من اللبن الزبادي العادي ، كوب من حليب اللوز وملعقة كبيرة من العسل و 12 من اللوز الخام وقبضة من الثلج. تقدم في كوب مزين بالأعشاب.

5. ماء المانجو. في خلاط خلط المانجو إلى قطع ، واحد ونصف كوب من الماء البارد حتى تصبح ناعمة. تُقدَّم في كأس مليء بالثلج وتُضاف نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من عسل الصبار وتزين بقطعة من الليمون وأوراق النعناع.

مفتاح عدم زيادة الوزن مع هذه المشروبات هو استخدام منتجات الدهون منخفضة السعرات الحرارية ، وكذلك لتخفيف الاستهلاك الخاص بك ، لأن الزائد يمكن أن تمنعك من وجود صورة ظلية من الحسد. وأنت كيف تهدئين في الصيف؟