موقف إيجابي مقابل سلبي

• قد 19, 2024

إن الموقف الذي تتخذه أمام المشاكل أو الأحداث التي يتم تقديمها إليك يوميًا هو الذي يحدد بعدها وأهميتها. تذكر أن هناك طريقتين لرؤية الزجاج: نصف ممتلئ ، ويمكنك أن تكون سعيدًا لرؤية النصف الكامل ، أو يمكنك أن تقلق بشأن النصف الخالي.

هذه مجرد مسألة اتجاهين عدائيين: الموقف الإيجابي والموقف السلبي. على الرغم من كونك واقعياً أو حالمًا ، يمكنك تحويل نفسك إلى شخص أكثر إيجابية وإبداعًا ليعيش الظروف بطريقة أقل صرامة وأكثر استرخاءً.

لذلك ، للتوقف عن رؤية كل شيء أسود وإيجاد موقف إيجابي حقيقي ، نقدم لك بعض النصائح للحصول عليه:

1. الاسترخاء والتنفس بعمق . إذا حدث خطأ ما أو كنت تشعر بقليل من الاكتئاب ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الاسترخاء والتركيز على تنفسك. لقد ثبت أن طرق الاسترخاء تساعد على التخلص من الأفكار السلبية ، وتفضل التحكم في العواطف وتنقية الجسم.

2. افعل ما هو رأيك . إذا كنت تفكر في شيء واحد وتنتهي في فعل شيء مختلف تمامًا ، فسوف تشعر بعدم الرضا عن نفسك. حاول تجنب السلوك المتناقض ، خاصة إذا كنت لا ترغب في شعور عميق بالفشل الوجودي في غزوك.

3. تعلم لمعرفة الجانب الإيجابي من الأشياء . يجب أن تعرف أنه في الحياة ليست كل الأوقات جيدة ، هناك بعض أسوأ من الآخرين ، وحتى البعض غير مرغوب فيه. المفتاح هو قبول الحقائق التي لا يمكن علاجها دون أي إحباط أو غضب مفرط.

4. رد فعل عاطفي غير منضبط أو سلبي لمواجهة صعوبة في الحياة ، فهي علامة واضحة على الضعف والفشل. على العكس من ذلك ، فإن الصفاء ، والتحكم في النفس ، والرؤية الإيجابية للأشياء هي أفضل الأسلحة للنجاح في مواجهة ما يجب أن تعيشه.

5. تجنب المقارنات . لزراعة موقف إيجابي ، لا شيء أفضل من أن تكون نفسك. كل من المقارنات والمثل الأعلى للكيفية التي ينبغي أن تكون وأشياء ضارة جدا على الصحة العقلية واحترام الذات.

حتى تتمكن من التعرف على نفسك بشكل أفضل وزرع موقف إيجابي ، في مقابلة مع GetQoralHealth المتخصصون Dhyan Gulistan و Nirdosh Eidels ، يرشدونك:

الإحباط والحسد الذي تولد من رؤية الآخرين ما يريد أن يكون ، هي أفكار سلبية للغاية يجب أن تتعلم السيطرة عليها لتجنب الشعور بالاكتئاب. أفضل شيء هو قبول نفسك كما هي ومحاولة تغيير تلك الأشياء التي تزعجك ، مع ترك المقارنات جانباً ، لأن كل شخص فريد.

6. تحريك الجسم . ممارسة الرياضة ، والقيام ببعض النشاط البدني ، وإعادة عقلك من خلال الرقص أو المشي. بهذه الطريقة ترفع مستويات الأدرينالين والسيروتونين ، مما يزيد من التفاؤل والتخلص من الأفكار السلبية ، مما يساعدك على تحقيق موقف إيجابي.

بالإضافة إلى هذه النصائح ، حاول تحسين نوعية نومك. النوم الجيد هو وسيلة ممتازة لتحسين مزاجك خلال النهار. تذكر أن الاستراحة السيئة تؤثر بشكل مباشر على مزاجك ، مما يجعلك تشعر بالتعب والانفعال ، وفوق كل ذلك لا يساعدك على تغيير موقفك.

الطب الفيديو: تقسيم الملحد اللاأدري الى سلبي و ايجابي | السيد كمال الحيدري (قد 2024).