• أبريل 25, 2024

هل يتحدث أصدقاؤك وزملاؤك في العمل عنك؟ وراء وجود شخصية حساسة ، وهناك مناسبات ما "يقول الآخرون عنك" يجعل دنت في الخاص بك إحترام الذات والحياة ، إلى أقصى ما يمكن أن يجعلك غير سعيد للغاية. هذا هو السبب في أنه من المهم أن نتعلم السيطرة عليها.

تؤثر التعليقات السلبية علينا لأننا منحناهم القوة للتأثير علينا ، لأنها تأتي من أشخاص مهمين ، الذين نشعر بالود أو العاطفة. في هذا التبادل من العواطف نعتقد أو نقع في خطأ التفكير من خلال منحهم القدرة على التأثير في أعمالنا حالة نفسية هي طريقة لمقابلة هذا التبادل "، يقول عالم نفسي فاني فرانكو.

أوقف الضرر!

من الصعب وضع حد لذلك العواطف التي تمت تجربتها بعد تلقي تعليق سلبي ، ولكنها ليست مستحيلة. فيما يلي 5 مفاتيح تساعدك على عدم التأثر بما يقوله الآخرون عنك. جربها!

1. لا تجيب تجنب دائمًا الرد عليها بتعليق آخر مؤلم أو غير سار.

2. لا تأخذ ذلك شخصيا. إنه يفهم أن الشخص الذي يقول أنه يعاني من العيوب أو أن الطريقة التي يقول بها هي حقا تقول له ، فقط أنه لا يفهمها ولا يستطيع أن يتحسن.

3. التدريس . اكتشف ما يمكنك تعلمه من هذا التعليق.

4. الاسترخاء. خذها مع موقف جيد ومع روح الدعابة .

5. تجاهل أو تجاهل التعليق السلبي. لا تقارن نفسك بفكرة الضحية ، بل إلى شخص يستطيع أن يغفر الآخرين ولا يحمل شيئًا لا ينتمي إليهم.

6. مجموعة الحدود. إذا كان حقا صديقنا أو شخص قريب من التحدث في وقت آخر وفضح الموقف بطريقة بناءة ، يمكن أن يساعد كثيرا.

تعليق مؤلم هو أن التعليق حيث يسعى المرء للانتقام مع الشخص الآخر ، هذا التعليق الذي يجلب ضمنا الحسد، الغضب والإحباط ، وما إلى ذلك ، وهذا في الواقع لا علاقة له بمن يستلمه ، إن لم يكن مع من يولده.

تذكر أنك الصحة العاطفية والفيزياء في يديك. انتبه!