الشعور بالسعادة هو موقف

السعادة مبنية كل يوم مع الخاص بك الإجراءات والعادات و أهداف . يقول أخصائي علم النفس الوضعي إن الأشخاص السعداء يقومون بالأشياء بشكل مختلف لزيادة مستويات السعادة سونيا ليوبوميرسكي .

إن إحاطة نفسك بالسعادة هي المفتاح للحصول على نفس السعادة

تغيير الخاص بك روتين و الخاص بك تفكير قبل ما لا يمكنك التحكم فيه ، سيحدث الفرق عندما تشعر بالإرهاق أو عندما تكون تحت ضغوط أو مخاوف أو المخاوف . حتى تستمتع بمعظم ما يحيط بك ، نقول لك 5 أشياء تجعلك شخصًا سعيد .

 

الشعور بالسعادة هو موقف

1. كن لطيفًا. عند تنفيذ أعمال اللطف ، دماغ حر السيروتونين هذا يعطينا شعوراً متعة و سعادة . حتى مساعدة شخص ما يجعلك تشعر بأنك غير جيد للغاية.

2. كن اجتماعيا. التحقيق برئاسة نعومي آيزنبيرجر معلمة علم النفس الاجتماعي في جامعة كاليفورنيا ، لوس انجلوس، تنص على أن أولئك الذين هم "وحدهم المزمن، مستوياتهم من إجهاد فهم يطلقون النار أكثر في الصباح مقارنةً بمن هم أكثر ارتباطًا اجتماعيًا ". لذا فإن الشخص السعيد يميل إلى الحفاظ على العلاقات الاجتماعية العميقة.

3. تلبية أهدافك. تحديد الأهداف والعمل لتحقيقها ينتج الرضا ويعطي معنى للحياة. "يجب أن تعكس أفكارك وتوضحها ؛ حدد دماغ ماذا تريد أن تحقق بشكل ملموس ما هي أهدافك؟ مؤسسة القلب الاسبانية .

4. رعاية جسدك. هذا الجانب مهم بالنسبة لك لتشعر بالراحة والجسدية والعقلية والعاطفية. ل حمية مع الفواكه والخضروات الوفيرة جنبا إلى جنب مع ممارسة زيادة احترام الذات الخاص بك ، يقول آنا فرانك غارسيا من خدمة الأعصاب في مستشفى جامعة لاباز .

5. الحديث عن الأشياء الإيجابية. عندما تصل إلى المنزل ، اجعل هدفك هو إخبار شريكك بأفضل ما حدث لك في ذلك اليوم. يمكنها أيضًا القيام بذلك. سوف تساعدك هذه الديناميكية على رؤية أنه ليس كل شيء في حياتك سلبي ومظلم.

وفقا ل مايو كلينيك الولايات المتحدة الأمريكية ، تحيط نفسك مع الناس سعداء هو المفتاح بالنسبة لك للحصول على نفسه سعادة . بالإضافة إلى الاستمتاع بصحبة عائلتك وأصدقائك.

 

"التواجد حول الأشخاص المحدودين يقلل من الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، الأصدقاء والعائلة حيويون لأنهم يساعدون في الاحتفاء بنجاحات الحياة والدعم في الأوقات الصعبة ، وهذه العلاقات هي ما يجب عليك إطعامه.

على الرغم من أنه يبدو كليشيهات ، إلا أن السعادة تصنع لحظات تجعلك مبهجًا ، لذلك لا تجعلك الثروة أو الأشياء المادية دائمًا شخصًا سعيدًا. وماذا تفعل لملء حياتك بالسعادة؟


الطب الفيديو: تعلم الإنجليزية: عبر عن السعادة والشعور الجيد باللغة الإنجليزية! مجاناً للمبتدئين (مارس 2024).