البدانة تسبب 10 ٪ من الوفيات المبكرة

• قد 5, 2024

ال بدانة في المكسيك مشكلة خطيرة نمت في السنوات الأخيرة. العامل الرئيسي هو أنه لا توجد معلومات غذائية للسكان ، لذلك نحن لا نعرف ما نأكل وما يضر بنا. في المدارس ، يستهلك الأطفال في كثير من الأحيان المشروبات الغازية والأطعمة السريعة ، ولا توجد قواعد تنظيمية حول مكونات الطعام الصناعي أو الإعلانات المضللة.

وكيل الوزارة للوقاية والنهوض بالصحة ، ماوريسيو هيرنانديز أفيلا ، في بيان نشرته وزارة الصحة (Ssa) ، كشفت أن بدانة مسؤول عن 8 إلى 10٪ من الوفيات المبكرة ، إلى جانب كونه عامل الخطر الرئيسي لتطوير السكري ، هو السبب الأول للوفيات العامة في بلدنا.

يوجد حاليا 6.4 مليون شخص مع السكري وهو رقم يمكن زيادته إلى 100٪ في السنوات القليلة القادمة إذا كان وباء بدانة . بالإضافة إلى ذلك ، من 60 مليون شخص يعيشون مع درجة معينة من وزن زائد ، هذه ، تطوير مشاكل صحية مختلفة مثل: ارتفاع ضغط الدم , النوبات القلبية وأنواع مختلفة من سرطان مثل ذلك من ثدي ومن كولومبوس .

5 خطوات لصحتك

البرنامج الذي تم تطويره بنجاح لإنقاص الوزن وليس له تداعيات أخرى على الصحة توصي بما يلي:

1. "نقل" للتمرين (الجري ، المشي ، ركوب الدراجات ، السباحة أو الرقص لمدة نصف ساعة في اليوم)
2. قياس نفسك سواء في وزن واستهلاك المواد الغذائية والمشروبات
3. اشرب الماء طبيعي وأنه يصبح عادة
4. يدمج أو يزيد من استهلاك الفواكه والخضروات إلى حمية
5. إضفاء الطابع الاجتماعي على المشكلة واستراتيجية لإنهاء كيلوغرامات أكثر من ذلك

وفقا ل Ssa ، وتسعى هذه الإجراءات لعكس نمو وزن زائد و بدانة في الأطفال من سنتين إلى خمس سنوات ؛ وقف انتشار انتشار في مجموعة السكان من خمسة إلى 19 سنة وإبطاء النمو في البالغين.

ومع ذلك ، فإن الشيء الأكثر استصوابا هو استشارة أخصائي التغذية الخاص بك ، لتوفر لك مع حمية أكثر ملاءمة على أساس الاحتياجات وتجنب المضاعفات على صحتك.

وكيف تعتني بنفسك لتقليل مخاطر اكتساب الوزن وتطوير أمراض مثل مرض السكري؟

الطب الفيديو: مخاطر تسبب الوفيات خلال الحمل (قد 2024).