• أبريل 24, 2024

هناك أطعمة مع الكربوهيدرات يمكن للناس الخلط بين مع صحية أو حرة السكريات . مثال على ذلك هو عندما كان المريض فخورا لأنها غيرت الخبز والمشروبات الغازية للحبوب مع العسل واللبن ومشروبات الطاقة.

ومع ذلك ، فقد استبدلت السكر من الخبز للأسوأ من كل شيء ، وهذا هو ، الأكثر تسمين. يمكن استخدام التحلية من الخبز والأرز والبطاطا من قبل العضلات ، ولكن مثمر يحتوي على العسل و مشروبات الطاقة يجب أن يمر الكبد أولاً ، حيث يسبب السبب الهرموني الأكثر شيوعًا وزن زائد : المقاومة ل الأنسولين .

أسوأ الكربوهيدرات

العسل ، آيس كريم الزبادي ، العصائر ومشروبات الطاقة هي أسوأ الأطعمة بالكربوهيدرات. محتوى الفركتوز العالي يدمر الاتصال بين المعدة والدماغ.

مشروب العسل والطاقة يحتوي على فركتوز أكثر من مشروب غازي ، ليس لديهم الفيتامينات , ليف أو البروتينات هم ببساطة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو الوجبات السريعة. الأسوأ من ذلك ، يتم صنع كريمات اللبن الزبادي بدهون الحليب ، وثمانية ملاعق من السكر ومحتوى المغذيات صفر.

ولكن أخطر خطأ في المريض هو الاعتقاد بأن الحبوب ستساعدها على إنقاص وزنها. كمية السكر في هذه الأطعمة بالكربوهيدرات مرتفعة جدا.

في الفيديو التالي ، الطبيب سليمان جاكوبوفيتش يشرح الأطعمة بالكربوهيدرات التي يجب عليك تجنبها في نظامك الغذائي:

من ناحية أخرى ، عند استخلاص العصير من الفاكهة ، يتم الحصول على الماء بالسكر ، لأن الفيتامينات والألياف تبقى في الطعام ؛ لذلك ، إن تناول القطعة يختلف تمامًا عن الشرب.

يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل العصائر والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية محدودة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا نظرًا للمخاطر التي تشكلها لتفجير وزن زائد . وأنت ، هل تستهلك بعض هذه الأطعمة بالكربوهيدرات الزائدة؟

الطب الفيديو: حقيقة الفصل او الجمع - بين الكربوهيدرات والبروتين فى وجبة واحدة ...!! (أبريل 2024).