كيت ميدلتون تفقد الوزن مع النظام الغذائي Dukan

التكهنات حول حمية التي جعلت العروس الموعودة تفقد الوزن الأمير وليام , كيت ميدلتون ، استحوذت على اهتمام وسائل الإعلام الدولية ، لأنها هي حمية دوكان.

بدأت الشائعات بسبب تعليقات من والدة كيت حول محاولة حمية دوكان ومع ذلك ، فإن البيت الحقيقي وقد نفى مثل هذه التصريحات.

ال حمية دوكان انها تشبه الى حد بعيد اتباع نظام غذائي اتكينز والنظام الغذائي لمدة 17 يوما. تم إنشاؤه من قبل اختصاصي تغذية فرنسي بيير دوكان ، ومثل حمية Atkins ، دوكان يؤكد على استهلاك البروتين كمفتاح لفقدان الوزن ، ومنع استهلاك الكربوهيدرات والخضروات والفواكه.

يرافق هذا الأسلوب من خلال تناول كميات كبيرة من المياه يوميا ، والبعض الآخر ممارسة التمارين . هذا في إطار المنطق أنه إذا لم يكن لدى الشخص الكربوهيدرات للحرق ، سيحترق الجسم الدهون الزائدة وبالتالي تفقد الوزن.

بنيت تحت 4 مراحل لمتابعة ، وهي:

1. الهجوم: لا تأكل أكثر من البروتين النقي لمدة 1 إلى 10 أيام.

2. كروز: أيام من البروتين النقي تتناوب مع الأيام التي يمكن فيها إضافة الخضار أو الخضار المطبوخة إلى طبق البروتين.

3. التوحيد: يسمح باستعادة الكربوهيدرات والدهون ، وتجنب ارتداد الوزن.

4. الاستقرار: ليوم واحد في الأسبوع ، يعود الأتباع إلى النظام الغذائي للبروتين النقي. للأيام الستة الأخرى ، يمكن الاستمتاع بالطعام بشكل طبيعي.

ينبغي للمرء أن يكون حذرا إذا كان أحد يريد اتباع هذا النوع من النظام الغذائي ، لأن الخبراء يؤكدون على أن نقص الخضار والفواكه في النظام الغذائي اليومي يمكن إزالة العناصر الغذائية الأساسية للجسم إذا كنت تريد أن تجرب حمية دوكان ، استشر اختصاصي تغذية إذا كان هذا هو الخيار الأفضل لحالتك.