• أبريل 26, 2024

وتشير التقديرات إلى أن ثلاثة من كل 10 أزواج يعانون من مشاكل في المكسيك خصوبة . على الأقل ، يتلقى مليون ونصف المليون علاج لتحقيق حمل .

وفقا للمتخصصين ، من بين العوامل التي تسبب مشاكل خصوبة هم يؤجلون قرار حمل ، إصابات أنبوب فالوب ، بطانة الرحم ، وكذلك الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي أو الأمراض المزمنة التنكسية.

للتغلب على هذه المشاكل وتحقيقها حمل عندما زوجان انها منخفضة علاج و الجمعية الأرجنتينية للطب التناسلي (SAMeR) يوصي وجود رعاية معينة.

أداء السيطرة على أمراض النساء ، سيطرة ال الوزن ، وتجنب تدخين ، إدمان الكحول ، نمط الحياة المستقرة ، فضلا عن تناول نظام غذائي صحي.

مفاتيح لحمل سعيد

فيما يتعلق بالنقطة الأخيرة ، الأطباء من مدرسة هارفارد الطبية تقديم المشورة إذا كنت تحت العلاج لتحقيق حمل رعاية النظام الغذائي الخاص بك وتشمل الأطعمة التالية.

1. الزيوت النباتية غير المشبعة. تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة على تحسين حساسية الجسم للإنسولين والالتهاب ، وهي ظروف ذات صلة بالخصوبة الجيدة. أكل المكسرات والبذور وأسماك المياه الباردة مثل سمك السلمون والسردين. تجنب الدهون المشبعة.

2. البروتين النباتي. استبدال وجبة من اللحوم الحمراء للفول أو العدس أو التوفو. يمكنك أيضا اختيار المكسرات.

3. الكربوهيدرات ذات الامتصاص البطيء. اختر الكربوهيدرات بطيئة الهضم الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه الكاملة ، بدلاً من الكربوهيدرات التي يتم هضمها بسرعة من الجسم. مساعدة السابق على السيطرة على مستويات السكر في الدم والأنسولين.

4. الحليب كامل الدسم الحليب الخالي من الدسم يفضل العقم ، لهذا السبب يفضل الحليب الكامل. كما يناسب جزء صغير من الآيس كريم واللبن.

5. حمض الفوليك. الأطعمة الغنية من هذا الفيتامين ضرورية لتشكيل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، الدعامة الأساسية لجسم الإنسان. هذه موجودة في الخضار مع الأوراق الخضراء والحمضيات والكبد وغيرها. يوصي الأطباء في جامعة هارفارد بأخذ جرعة إضافية من 400 ميكروغرام في اليوم.

6. الحديد ينصح بشدة هذا المعدن والحصول عليها عن طريق تناول الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ. ويشمل أيضا الحبوب الكاملة الحبوب واليقطين والطماطم والبنجر.

7. الماء الطبيعي . هذا هو أفضل مشروب للحفاظ على الجسم رطب. يمكن تناول القهوة والشاي باعتدال. ولكن تجنب المشروبات الغازية السكرية ، والتي يبدو أنها تعزز العقم التبويض.

بالإضافة إلى استهلاك هذه المجموعة من الطعام بانتظام ، فإن المتخصصين في جامعة هارفارد ننصح أيضًا بالعناية بوزن جسمك ، وهو ليس أقل من أو أعلى من المشار إليه مع طولك. هذا هو العامل الذي يوقف الإباضة. أيضا ممارسة تفضل يوميا خصوبة . 

بالإضافة إلى استهلاك هذه المجموعة من طعام المتخصصين جامعة هارفارد هم أيضا ننصح رعاية الوزن الجسم. هذا ليس أقل أو أعلى من المشار إليها وفقا لطولك. هذا هو العامل الذي يمكن أن يوقف الإباضة . أيضا ممارسة تفضل يوميا خصوبة .

هؤلاء طعام احتواء المواد الغذائية محددة لتحفيز العمل هرمون وتطور الجنين وصحة الحيوانات المنوية والدم. بل هو أيضا حمية الذي يركز على صحة الطفل في المستقبل. انتبه!

الطب الفيديو: الراقي سعيد المغربي تثبيت المفاتيح الباطنية حمل أجنة الزهرية المستهدفة (أبريل 2024).