كيفية تحسين عملية الهضم ومساعدة الأمعاء

• قد 3, 2024

ل حركة معوية العادية هي مؤشر على حالة صحية. ولذلك ، فمن الضروري الحفاظ على روتين فعال من التخلص من النفايات . التخلص من النفايات يسمح لجسمك بالعمل بشكل طبيعي والتخلص من المخاطر الصحية.

أساسيات إخلاء الأمعاء

كل فرد لديه مختلف وظائف فسيولوجية ، وبالتالي انتظام ترسبات وهي تختلف من شخص لآخر. قد يكون البعض أقل تكرارا مقارنة بالآخرين. لذلك ، فهي ليست مدعاة للقلق. ولكن يجب أن يكون لديك رعاية عندما مرت فترة طويلة من الزمن بدون إخلاء أو عندما يكون براز الصلب .

الإمساك عادة ما يكون مؤلما. الأعراض الشائعة لهذه الحالة هي براز الصلب أو نادرًا أو يصعب طرده. في الحالات القصوى ، فإنه يؤدي إلى الشقوق الشرجية .

في مقابلة ل GetQoralHealth ، وأخصائي التغذية INSK كارمن هارو ، يخبرنا ما هي الأطعمة التي يجب أن نستهلكها لمكافحة الإمساك:

ما الذي يسبب حركة الامعاء غير المنتظمة؟

إن تعليم نفسك بشأن سبب التخلص من النفايات سيساعدك على فهم أفضل لكيفية منعه. قد يستمر الإمساك بين الحين والآخر. وغالبا ما يؤدي إلى الشعور الامتلاء و ثقل في المعدة

هذه بعض الأسباب الشائعة:

• عدم وجود الألياف في النظام الغذائي الخاص بك
• الاستهلاك المفرط للأغذية المصنعة
• الكافيين الزائد
• عدم ممارسة الرياضة
• عدم وجود السوائل

العلاجات مع النباتات

لعدة قرون ، الأعشاب الطبية وقد تم استخدامها في جميع أنحاء العالم للمساعدة في تنظيم الحركات المعوية والدعم الطبيعي من وظائف الجسم . في الواقع ، الأعشاب هي وسيلة ممارسة و فعال للرد على التخلص من النفايات .

الأعشاب فعالة للأسباب التالية:

• أنها تحتوي على آثار مسهل
• مساعدة الأمعاء لتنظيم العمليات
• تنقية الجهاز الهضمي
• أنها توفر الإغاثة للإمساك

أكبر فائدة لاستخدامها لمكافحة الإمساك هو أنها قوية بما فيه الكفاية لتخفيف حتى الحالات الأكثر صعوبة والمتصلة ، مثل التشنجات أو الإسهال. هناك جرعات للإمساك المزمن والمتكرر.

الأعشاب والعلاج الحديث

قوى الشفاء من الأعشاب ضد حالات الإمساك المختلفة التي أثبتتها الدراسات والحالات الحقيقية. لذلك ، يتم استخدام معظمها ومكوناتها النشطة في تصنيع المخدرات . فمن المريح على نحو متزايد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك لإيجاد الراحة لهذا مرض شائع .

هذه الأدوية تأتي الآن في شكل أقراص يديرون بسهولة في أول علامة على الشرط. لأن العناصر تقوم على النباتات ، أنت لا تعاني آثار ضارة في اي جرعة.

تعمل معظم الأقراص العشبية بطريقتين:

• النباتات الطبية في الأجهزة اللوحية لتنظيم العمليات الهضمية
• انها بمثابة منشط للكبد ، من أجل تقليل الاعتماد على المنتج

خصائص

تحتوي هذه الحبوب على مكونات مفيدة تساعد في تنظيم العمليات الهضمية. الصبار هو عشب يستخدم عادة في هذه الخلطات. ال الهندباء (Taraxacum officionale) هو أيضا مجتمعة في هذا المزيج ، جنبا إلى جنب مع الألوة فيرا ، لأن كلاهما يحتوي على الخصائص المسهلات اللازمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي .

بصرف النظر عن ألم التي ترتبط بالإمساك المزمن أو العرضي ، وهناك أيضا تأثيرات كامنة أخرى مثل التوتر والقلق. هذا غالبا ما يخلق المزيد من الضغوط على الجهاز الهضمي وبطانة الشرج عندما يكون هناك إخلاء من البراز الصلب. Passionflower يساعد على استرخاء عضلات جدار الأمعاء.

الآثار المفيدة الأخرى للخصائص العلاجية للأعشاب ما يلي:

• يخفف الإمساك
• استرخاء عضلات جدار الأمعاء
• يخفف من القلق والضغط للمساعدة في حركة الأمعاء الطبيعية
• يعزز صحة الكبد والمرارة
• يخفف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي تصاحب
• يدمر تراكم السموم
• تقليل مخاطر الاصابة بسرطان القولون
• تنظيم تدفق الصفراء

هناك العلاجات العشبية التي توفر الإغاثة الفعالة ، للمساعدة في تخفيف هذه الحالة ينصح:

• اشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا ، وهذا يساعد في القضاء على النفايات وتوفير السوائل اللازمة في النظام الخاص بك
• تضمن ثمار و خضروات في نظامك الغذائي

كمؤشر لحالتك الصحية ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لتحسين انتظام البراز.