سلطة 100 بروكولي الساخنة السعرات الحرارية

• قد 8, 2024

الأبحاث الأخيرة التي نشرتها معهد البحوث الغذائية في المملكة المتحدة يقترح أن بروكلي يقلل من خطر سرطان البروستاتا بفضل محتواه العالي المواد المضادة للاكسدة . أيضا ، لكونها غنية في فيتامين ج ، يقوي جهاز المناعة .

وفقا للدراسة ، بروكلي ينشط الجينات التي تمنع تطور الأورام السرطانية ويعطل الجينات التي تعزز التوسع سرطان . وينصح أيضا في حالات فيبروميالغيا والإصابات من قبل فيروس الورم الحليمي البشري . استمتع بمزايا البروكلي مع هذه الوصفة الغنية.

المكونات

1 كيس من الزهور من القرنبيط 1 كوب من الفلفل 1 كوب من البصل 1/2 كوب من الزبيب 2 ملاعق كبيرة من ضمادة خفيفة 100 غرام من لحم الخنزير المقدد الأرض

إعداد

1. يُقلى البصل والفلفل على نار خفيفة. أضف البروكلي.

2. في وعاء كبير ، اخلطي القرنبيط ، الفلفل والبصل ، الزبيب والضمادات. رش مع لحم الخنزير المقدد. يقدم ساخنة

لجعل صلادك أكثر مغذية يمكنك إضافة الطماطم ، حيث وفقا لمتخصصين من جامعة إلينوي ، يتم تحقيق تأثير المضافة ، وذلك بفضل حقيقة أن كلا من الخضار والمكونات المواد المضادة للاكسدة .

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: سلطة البروكولي لانقاص الوزن \ صحي مع مهى (قد 2024).