هريس البطاطا الحلوة لعيد الميلاد تركيا

من نوفمبر إلى ديسمبر ، هذا الجذر هو جزء من فن الطهو. ولكن ، خصائص البطاطا الحلوة تتجاوز النكهة. وفقا لدراسة أجرتها وزارة الزراعة بولاية كارولينا الشمالية والخدمات الاستهلاكية ، هذا الغذاء هو ممتاز لمكافحة مرض السكري.

البطاطس الحلوة تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ، كما تقلل من مقاومة السكر في الدم إلى الأنسولين .

 

هريس البطاطا الحلوة لعيد الميلاد تركيا
 

في موسم العطلات وقوع المشاكل المتعلقة مستويات السكر. هذا يرجع إلى الزيادة في الطعام والمشروبات التي لديك. لتجنب هذا ، هناك خيار جيد هو دمج مقبلات البطاطا الحلوة. تحقق من هذه الوصفة!
 

المكونات
 

1 كيلو من البطاطا الحلوة

1 عصا القرفة

ملعقتان كبيرتان من الزبدة بدون ملح

4 ملاعق كبيرة من السكر البني

جوزة الطيب

 
إعداد
 

1.   غسل البطاطا الحلوة جيدا ووضعها في وعاء بالماء. اتركيه يغلي لبضع دقائق ، ولكن أضيفي القليل من السكر والقرفة إلى الماء.

2.   عندما تكون البطاطا الحلوة ناعمة ، أزلها من الحرارة. مرة واحدة الباردة ، بدء يهرس ذلك. يمكنك دعم نفسك بملعقة لهذا الإجراء.

3.  نضع المهروس في قدر ونضيف بقية السكر. اطهيها على نار هادئة مع التحريك باستمرار حتى تبدأ بالظهور.

4.  أضيفي الزبدة. لإنهاء ، إضافة جوزة الطيب وخدمتها.
 

خاصية أخرى للبطاطا الحلوة هي أنه مضاد للأكسدة ممتاز ، لأنه يحتوي على فيتامين أ و ج. العناصر الأساسية للقضاء على الجذور الحرة للجسم.

أكثر من 371 مليون شخص مصابون بمرض السكري ، بحلول عام 2030 سيزداد هذا الرقم ليصل إلى 552 مليون شخص. هذا هو مبين من قبل ارقام من الاتحاد الدولي للسكري.

إذا كنت تريد الاطلاع على هذه الوصفة الكاملة ، أو خيارات أخرى ، فتحقق من هذا الرابط:Kiwilimón.

1. صلصة تركيا

2. تركيا الثدي مع صلصة التوت البري

3. صلصة التوت البري


الطب الفيديو: أبطال التايتنز انطلقوا-اغنية الفلفل الحار-كرتون نتورك بالعربية (يوليو 2024).