الأحداث المؤلمة هي تلك التي تحدث بطريقة مفاجئة وواسعة ، وتولد الفوضى والألم والارتباك وتهدد السلامة الجسدية والنفسية لنفسه أو للآخرين.
يوضح المحلل النفسي كلوديا رودريغيز أكوستا أن أعراض التوتر اللاحق للصدمة لا تلاحظ على الفور ، بل تظهر في بعض الأحيان بعد مرور الصدمة الأولية. تشمل الأعراض ما يلي:
- قلق شديد على الرغم من عدم وجود خطر حقيقي.
- يقظة مفرطة.
- تكرار الألعاب التي تعيد إنشاء الحدث الصادم.
- كآبة
- الكوابيس
- صعوبة في النوم
- التغير في أنماط الأكل (الأكل أقل أو أكثر)
- تذكر باستمرار الصور أو التصورات حول الحدث الصادم.
- الإحساس بمستقبل مظلم.
كيف يمكننا المساعدة في التغلب على هذه الأعراض؟
من المهم أن يتأثر الوالدان بشدة ، ابحث عن شخص قريب لرعاية الأطفال وإرسالها للأمان:
- اسمح لهم بالتعبير عن مخاوفهم وأفكارهم ومشاعرهم حول ما عانوه للتو.
- لا تقلل من ما يقولونه أو ما يشعرون به ، بدلاً من التحقق من صحتهم بالقول ، على سبيل المثال: "أنت لا تشعر بالقلق لأنك كنت خائفاً للغاية ، ربما لهذا السبب لا يمكنك النوم" ، "من الطبيعي أن تكون خائفاً ، كلنا نخاف عندما تحدث أشياء كهذه."
- تحدث عما حدث ، وقدم المعلومات وفقًا لعمر كل طفل وطريقة تواجده.
- لا تعرضهم للمشاهد العنيفة والدرامية التي تحدث على شاشات التلفزيون. في حال رؤيتهم ، تحدثوا بإيجاز ومناسب لعمرهم ، عما حدث وما يشعرون به.
- تحدث معهم حول الإجراءات الأمنية التي يقومون بها كعائلة لحمايتهم. اجعلهم يشعرون بالرعاية والهدوء.
الطب الفيديو: 8 طرق للتغلب على الخوف والقلق !! - جرب بنفسك (أبريل 2024).