هاثا يوجا للحياة الحديثة

• أبريل 28, 2024

في الواقع هناك العديد من فروع اليوغا ، بما في ذلك البهاكتي ، و التفاني اليوغا و يانانا يوغا المعرفة. الفرع الأكثر ممارسة في الولايات المتحدة والتي يتم تقديمها بشكل عام في صالات الألعاب الرياضية ومراكز الرياضة ، هو هاثا يوغا والتي هي اليوغا البدنية. ولكن هناك أيضا أنماط مختلفة منه ، من التمارين المكثفة لليوجا الطاقة ، إلى المواقف غير الرسمية في اليوغا Svaroopa.

العديد من المدربين يقدمون اليوجا الشاملة ، والتي تتكون من تمدد وانحناء الجسم في مواقف مختلفة تسمى أساناس ، وكذلك تمارين التنفس والاسترخاء العميق. مع الممارسة والتعلم من الوضعيات ، يمكن للطلاب الحصول على المرونة والقوة والتحمل و a تداول أفضل.

اليوجا الداخلية ليست دينية ، لكنها تقدم استبطانا ، أمكون روحي أنك لن تجد في معظم برامج التدريب.

تستمر فئة البالغين العادية لمدة ساعة واحدة. أولا ، الطلاب ممارسة التنفس ثم يجتمعون كمجموعة في أوم الجماعية. ثم يقومون بسلسلة سريعة من حركات القلب والأوعية الدموية ، وتمتد و 20 دقيقة من الاسترخاء بينما يرقدون على ظهورهم.

توفر فترة الاسترخاء للطلاب إمكانية النظر في الداخل. بعض الناس يضعون قوائم في رؤوسهم ، والبعض الآخر نائمون. يدرك البعض ببساطة ما يجري في الغرفة ، ومع ذلك ، في نفس الوقت ، بشكل كامل وبشكل لا لبس فيه استرخاء إنه يحدث.

الطب الفيديو: -1- د درس يوغا صباحيّة للمبتدئين/ حيدر علي (أبريل 2024).