الكولسترول الجيد والكوليسترول السيئ: ما هي الفائدة الجيدة منه؟

• أبريل 26, 2024

ال كولسترول هو نوع من الدهون أو الدهون الموجودة في أنسجة الجسم وبلازما الدم للحيوانات الفقارية. في حد ذاته ليست مادة سيئة ، على الرغم من أنها عادة ما ترتبط على الفور بشيء سلبي.

وهو مكون مهم جدًا لأغشية البلازما للحيوانات ، كما أنه سلائف (الخلايا التي تؤدي إلى عمليات طبيعية تؤدي إلى خلايا أخرى) من العناصر ، مثل فيتامين د و هرمونات جنسية و أملاح الصفراء .

كلمة الكوليسترول لها دلالة سلبية. يستخدم عادة للإشارة إلى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL ) ، المسؤولة عن وصول الكوليسترول إلى الخلايا عبر الدم.

عندما يكون هناك فائض من البروتينات الدهنية منخفض الكثافة (LDL ) ، يمكن أن تتراكم الكوليسترول في الشرايين ، مما يجعل من الصعب على الأكسجين أن ينتقل عبر الدم ، مما يزيد من مخاطر مشاكل القلب والدماغ. وبالتالي ، البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL ) معروفة باسم الكوليسترول السيئ.

لمعرفة المزيد عن الكوليسترول

بالإضافة إلى LDL هناك بروتينات دهنية عالية الكثافةHDL ) وهي تلك التي تنقل الكوليسترول من أنسجة الجسم إلى الكبد. لأن HDL يمكن أن يزيل الكوليسترول من الشرايين ونقله مرة أخرى إلى الكبد للإجلاء ، وهي معروفة باسم الكولسترول الجيد أو البروتينات الدهنية الجيدة.

تركيزات عالية من HDL لديها شخصية واقية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ، في حين تركيزات منخفضة من HDL أنها تمثل زيادة خطر هذه الأمراض.

خذها بعين الاعتبار

المثالي هو الحصول على فحص سنوي لمستويات كولسترول ، من خلال اختبار بسيط للدم. القيم التي تعتبر حاليا طبيعية بالنسبة للكولسترول هي التالية:

الكولسترول الجيد HDL: أكثر من 35 ملغم / دل (مليغرام لكل ديسيلتر في الدم)

الكولسترول السيئ LDL: أقل من 150 ملغ / دل.

الكوليسترول الكلي (LDL ، HDL والبروتينات الدهنية الأخرى): أقل من 200 ملغ / دل.

في حال كان مستوى الكوليسترول الكلي أو الكولسترول السيئ مرتفعًا جدًا ، يجب أن تذهب إلى الطبيب الذي سيشير بالتأكيد إلى نظام غذائي.