5 نصائح غذائية تمنع السرطان
أبريل 2024
الخطأ الأكثر شيوعا الذي نحدثه عادة عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن هو الاعتقاد بأننا سنحصل عليه بين عشية وضحاها. وفي حين أن هناك حمية "معجزة" تعد بذلك ، فإن ممارسة بعض الحركات الالتواءية يمكن أن تكون أكثر فعالية تقلل تدريجيا الخصر.
لأن التمرين المعتدل (15 دقيقة إلى 30 دقيقة) ، يساهم في تقليل عدد الخلايا الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تنفيذ أنواع مختلفة من عبدومينالس تساعد على لهجة العضلات في هذه المنطقة ، وفقا لبحث من مدرسة هارفارد.