خفض خصرك ، الآن!

الخطأ الأكثر شيوعا الذي نحدثه عادة عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن هو الاعتقاد بأننا سنحصل عليه بين عشية وضحاها. وفي حين أن هناك حمية "معجزة" تعد بذلك ، فإن ممارسة بعض الحركات الالتواءية يمكن أن تكون أكثر فعالية تقلل تدريجيا الخصر.

لأن التمرين المعتدل (15 دقيقة إلى 30 دقيقة) ، يساهم في تقليل عدد الخلايا الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تنفيذ أنواع مختلفة من عبدومينالس تساعد على لهجة العضلات في هذه المنطقة ، وفقا لبحث من مدرسة هارفارد.

 

خفض خصرك ، الآن!


الطب الفيديو: How To Get A Small Waist And Wide Hips | 10 Minute Home Workout! (شهر اكتوبر 2021).