• أبريل 29, 2024

ال هيئة ، مثل الأنبوب في المنزل ، تحتاج لتنظيفه من الداخل للعمل بشكل صحيح. لهذا ، فإن المثالي هو أن تقوم بتنفيذ حمية إزالة السموم التي تساعدك على التخلص من ما لا تحتاجه.

في مقابلة ل GetQoralHealth , مارثا ماير مدرب الصحة مصدقة من قبل معهد التغذية في نيويورك يضمن أن الطعام الذي تتناوله مع مرور الوقت يولد نفاية التي تبقى عالقة في أحشاء والقولون ، الذي يمنع الجسم من التخلص مما لا يحتاج إليه.

إزالة السموم بينما كنت تتغذى

ليس عليك أن تشعر بالسوء لصنع حمية إزالة السموم ، القاعدة العامة ، تشير إلى ماير ، هو أنه عندما يكون لديك طاقة منخفضة ، فأنت تعرض للصداع ، أو نقص التركيز أو وضع نفسك في مزاج سيئ بدون سبب واضح ، فهي علامات على أن جسمك ثمل .

يمكنك تطهير الجسم عن طريق التغذية desintoxicante تقترح ماير القيام بها 4 مرات على الأقل في السنة ؛ يمكنك عمل حمية التخلص من السموم مرة واحدة في الشهر ، من 3 إلى 7 أيام مع كل تغيير في الموسم أو لمدة 21 يومًا إذا كنت تريد التخلص من كميات أكبر من السموم .

الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم

ل حمية تتكون إزالة السموم من العديد من الأطعمة ، ولكن هناك بعض العناصر الأساسية وفقًا لماير:

1. المنتجات الشاملة. شكرا لكم على مقدار ألياف أنها تحتوي على مساعدة لإزالة المخلفات التي تمسك في الأمعاء الدقيقة ، سميكة والقولون ، وهي القنوات التي يتخلص من خلالها الجسم من السموم.

2. الخضر. الأطعمة مثل السبانخ ، والخس ، والقرنبيط ، تساعد على تهدئة الجسم (توفير أملاح إيجابية) إذا لم يكن لديك الوقت لإستهلاكها على مدار اليوم ، يوصي المدرب بأن تأكلها في صورة ملس لجعلها أسهل

3. الماء القلوي. لوجود وفرة أكسجين والمعادن القلوية ، ويوفر المزيد من الطاقة للجسم ويعزز القضاء على السموم ، لذلك يتم تنقيته من الداخل. من الناحية المثالية ، خذ 2 ليتر في اليوم للقضاء على كل شيء.

استمتع بالتغيير

عندما تقوم بإجراء التخلص من السموم تستطيع أن ترى فوائد مثل تجدد جسدك ، يشعر بمزيد من الطاقة لأداء أنشطتك ، ولكن قبل كل شيء التخلص من جميع السموم التي تمنع الكائنات الخاصة بك من امتصاصها المواد الغذائية من الطعام.

لمساعدتك حمية إزالة السموم أكثر وظيفية يمكنك أن تكملها مع النشاط البدني المعتدل ، يشير ماير إلى المشي أو الجري 5 أيام في الأسبوع على الأقل ، وكذلك التفكير في عواطفك والاتصال الروحاني ، مثل تأمل ، فهي خيار جيد بالنسبة لك لرعاية صحتك.

يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بإزالة السموم شخصية ؛ كل وكالة لديها احتياجات مختلفة ، وعلى الرغم من عدم وجود موانع يقول الخبير ماير أنه من المهم إذا كان لديك أي شرط (السكري أو ارتفاع ضغط الدم ) يجب أن يكون هناك مراقبة من قبل متخصص.

إذا كنت تريد أن تجعل حمية إزالة السموم أو تعلم المزيد عن هذا الموضوع ، المعالج مارثا ماير ستشارك في 8 يونيو في المؤتمر الدولي الثاني للتدريب في مركز التدريب في سان جيرونيمو ، مع المؤتمر: "إزالة السموم عن نفسك أثناء إطعامك" ، مزيد من المعلومات هنا .