• أبريل 20, 2024

استهلاك الكربوهيدرات و البروتينات هم المغذيات الحيوية الحيوية بالنسبة لك للبقاء في صحة جيدة. بينما تناول كميات معتدلة مفيد ، أ حمية المفرط يمكن أن تؤثر على تنمية من بعض الأمراض .

ال معهد الطب توصي الولايات المتحدة أن تستهلك البالغين ما لا يقل عن 0.8 غرام من بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا. بينما ال الكربوهيدرات ينبغي أن تمثل 45 ٪ إلى 65 ٪ من السعرات الحرارية اليومية.

هذه بعض المخاطر في صحتك لمتابعة أ حمية غنية في البروتينات و الكربوهيدرات .

1. خطر السمنة

وفقا ل مايو كلينك تحدث السمنة عندما تستهلك أكثر السعرات الحرارية من ما تحتاجه. ال الكربوهيدرات يتم استقلابها لتوفير الجلوكوز ، يتم تحويل كميات الزائدة وتخزينها كما الجليكوجين في الكبد والعضلات.

نظرًا لأن الجسم يمكنه تخزين كمية محدودة من الجليكوجين فقط ، يتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون وتخزينها في الأنسجة الدهنية.

الطب الفيديو: مرض السمنه عند الاطفال - Nerds FPTU (أبريل 2024).