كيف هو إدراكك للتهديد؟

ال إجهاد التي نعيش فيها أقوى كل يوم ، بسبب عوامل مثل عنف , بطالة , الحوادث , مرور و الأمراض . إذا كان لهذا نضيف أحداث "خارج عن المألوف" ، مثل سقوط الطائرات والنيازك ، وما إلى ذلك ، و تصور التهديد يزيد.

في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيب بينجامين دومينجيز المتخصص في الطب مدرسة علم النفس من UNAM ، يقول:

"70 ٪ من السكان يعانون بعض تصور التهديد فهم يتغلبون عليها إلى حد معين ، بحيث تكون نوعية حياتهم جيدة ، لكن 30٪ من الناس معرضون للخطر ويعكسونها في حالتهم الصحية ".

بهذا المعنى ، يوضح بنيامين دومينغيز أن معظم الناس الذين هم أكثر عرضة للخطر بسبب إدراكهم للتهديد ، الناجم عن الإجهاد ، لديهم اضطرابات في النوم ، قلق , الهلع و التهيجية ”.

يشير عالم النفس في UNAM إلى أن هذه الأحداث لا يمكن التنبؤ بها ، لكنه يعطينا بعض الأدلة لتكون أكثر "مقاومة ل إجهاد "والقدرة على مواجهة مختلف الأحداث التي تنتقل من الخيال العلمي إلى الواقع ، كما هو الحال مع النيازك التي سقطت في روسيا قبل بضعة أسابيع أو سقوط طائرات الهليكوبتر أو الطائرات في أنحاء مختلفة من العالم:

1. لديك أصدقاء . بناء صداقات قوية هو قيمة أساسية حتى يتمكن البشر من التغلب على الخسائر والخبرات الحياتية.

2. ممارسة . فهي لا تحافظ فقط على صحة جسدك ومفاصلك وعظامك ، بل إنها تُؤثِّر في الدماغ والخلايا العصبية أيضًا ، لذا يمكنك اتخاذ قرارات أفضل.

3. اضحك أكثر والقلق أقل. وقد ثبت أن الأشخاص "المعنيين" بدلاً من "العناية" هم أكثر عرضة للاضطرابات المختلفة.

4. اعتماد مصنع أو حيوان أليف. وفقا للطبيب Dominguez ، فإن وجود كائن حي من جانبنا يحسن المزاج ، ويقوي الدفاعات ، الخ.

5. النوم. إذا كنت تعاني من الإجهاد ، لا يمكنك النوم ، فالمثالية هي أخذ حمام الاسترخاء ، أو الحصول على تدليك أو أخذ جرعة من الشاي الفاليري أو الخس ، بحيث يمكنك الراحة بشكل طبيعي.

"إذا قام الناس بتطبيق هذه الخطوات البسيطة والفعالة ، فسوف يدركون أن هذا أكثر فعالية من أي حبوب منع الحمل."

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube


الطب الفيديو: الحقيقة الصادمة للأمراض الروحية ! - علاقة السحر والعين( بالقلق/الخوف/الاكتئاب)و كيف تحمي نفسك منها ؟ (مارس 2024).