شيا ، ضروري في التغذية

حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، هناك الأطعمة التي تفضل حرق شحم وفقدان الوزن ، تحتاج فقط إلى تضمينها بانتظام في نظامك الغذائي. ومن الأمثلة على ذلك بذور الشيا ، التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والألياف التي تساعدك على تحقيق هدفك.

وفقا لدراسة لل جامعة يوكاتان المستقلة ، لدى شيا القدرة على امتصاص كميات كبيرة من الماء والتوسع في المعدة مما يساعدك على الاسترخاء تخمة ويمنعك من الأكل أكثر ، لكن ما هي المزايا الأخرى التي يجب على "شيا" أن تفقدها؟

قد تكون أيضا مهتمة: 5 أغذية لتطهير الكبد وفقدان الوزن

في الفيديو التالي من نصائح لانقاص وزنه ، ديانيرا كانو وهذا يفسر 4 أسباب قوية لفقدان الوزن مع chia.

 

شيا ، ضروري في التغذية

وفقا لدراسة لل كلية العلوم الزراعية ، في الأرجنتين شيا غنية بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحميك من الأمراض التنكسية.

"المغذيات الشيا توفر مرونة أكبر لأغشية الخلايا ولها مضادات الأكسدة ، المضادة للصفيحات ، مضادة للالتهابات ، مضاد للطفرة ، مضاد للسرطان ، مضاد للفيروسات ، ملين ، نقص ضغط الدم ، hypocholesterolemic ، hypoglycaemic ، منبه المناعة ، منشط القلب والجهاز العصبي ، والتمعدن ، وفيتامين و البروتين ".

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك الشيا مفيد جدا لتجنب تطور الاكتئاب ، والإجهاد ، ومرض السكري ، بدانة ، مشاكل الجهاز الهضمي ، الأورام ، التهاب المفاصل ، الصدفية ، فقر الدم والضعف المناعي. وأنت ، هل تستهلك شيا في نظامك الغذائي؟


الطب الفيديو: بذور الشيا أقوى من بذور القاطونه❤️ ازاي خسيت بسببها 4 كيلو في أسبوع واحد بس ???? ???? (شهر اكتوبر 2021).