معرفة أسباب فقدان الدهون

• قد 7, 2024

لقد أصبحت كلمة "fat" كلمة سيئة ، ننسى أحيانًا أنها عنصر أساسي لجسم صحي. إنه يحقق وظيفة للتأكد من قدرتنا على التحرك وتنفيذ أنشطتنا اليومية.

يمكن أن يحدث فقدان الدهون بشكل طبيعي ، لأنه يستخدم من قبل الجسم. لهذا السبب ، من المهم أيضًا معرفة ما يمكن أن يسبب فقدان الدهون وفهم كيف سيؤثر عليك في اتباع نظام غذائي وممارسة روتينية.

الدهون في المهام الشائعة

يحتاج الجسم إلى الطاقة لأداء العديد من المهام ، مثل المشي والجري والكلام وحتى تحريك العضلات. هذا الشكل المركّز من الطاقة يتسبب في فقدان الجسم للدهون ، حتى بكميات صغيرة.

سبب آخر لفقدان الدهون هو الإرهاق البدني ، بسبب ممارسة الرياضة. من أجل أداء الحركات المطلوبة في التدريبات المشتركة ، يستخدم الجسم الدهون في شكل السعرات الحرارية لموازنة الزيادة في الطاقة اللازمة للتحرك. كلما كانت الحركات أكثر صعوبة وإطالة ، كلما زاد التمرين وحرق المزيد من السعرات الحرارية. النتيجة؟ فقدان الدهون.

نقص التغذية الكافية

عدم وجود ما يكفي من الغذاء يمكن أن يسبب فقدان الدهون. هذا ما يفسر لماذا الناس غير القادرين على الحصول على ما يكفي من الطعام غير لائق. جسدك ببساطة لا يملك الموارد اللازمة.

المشكلة مع هذا النوع من فقدان الدهون هو أن الجسم لا يحصل على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها. بدونها ، لا يمكن للجسم البقاء بصحة جيدة. وبالتالي ، تصبح عرضة للأمراض المرتبطة بنقص التغذية.

الجوع أو المرض

تشمل الأسباب الأخرى لفقدان الوزن الجوع والمرض. إذا لم يكن لدى الشخص ما يأكله أو مريض ، يحاول جسمه التعامل مع نقص التغذية عن طريق أكل نفسه. أولا يستخدم احتياطياته من الدهون لأن هذه هي ما يحرق عادة لأداء وظائفه العادية.

المشكلة هنا هي أنه في حين أن الجسم يعاني من فقدان الوزن ، فإنه يفعل ذلك فقط لأسباب متطرفة. إذا لم يكن قادراً على الحصول على ما يكفي من الطعام ، فسوف يستمر في استخدام جميع مخزونه من الدهون حتى لا يبقى شيء.

إذا حدث هذا ، فسيبدأ في حرق بروتينات كتلة العضلات. ثم ضمور العضلات والشخص يعاني من ضعف ومشاكل صحية أخرى.

الطب الفيديو: علامات حرق دهن الجسم و دهون البطن في فقدان الوزن (قد 2024).