رعاية أن النساء الحوامل يجب أن يكون في إجازة

• أبريل 27, 2024

طبيب نسائي ليوبولدو فاسكيز توصي ل حامل كيفية التمتع ممتازة عطلة.

سفر

1. أول شيء يجب أن تأخذ بعين الاعتبار هو وقت الحمل ، إذا كنت في الأشهر الثلاثة الأولى أو بعد 7 أشهر ، يجب عليك عدم السفر . خلال هذه الفترات ، يمكن أن تحدث بعض المشاكل مثل مسنن و تقلصات
2. الوقت المتبقي يمكنك السفر بسهولة باستخدام أي وسائل النقل
3. إذا كنت ستنقل عن طريق البر حاول أن توقف عدة مرات حتى تتمكن من تفريغ المثانة باستمرار وعدم انتفاخ ساقيك ، في الحقيقة ، من المستحسن شرب الماء و عصير في هذه الطرق بحيث تعمل الكلى بشكل أفضل وتزيل بسهولة السوائل المحتجزة
4. عند الوصول مطار يجب أن تحذر أنك حامل إذا كنت لا تزال لا تلاحظ ، لذلك لا تذهب من خلال الأشعة السينية وعلى الرغم من عدد قليل من المطارات لديها ، فمن الأفضل لمنع

في الشاطئ

1. يجب ألا تعرض نفسك الكثير ل شمس بالنسبة للأوقات الطويلة ، لأن بعض مناطق الجسم تصبح أغمق من غيرها ، يكون الجلد حساسًا جدًا وبسهولة. حتى لو بقيت في الظل ، لا تنسى الواقي من الشمس.
2. إذا كنت تريد أن تعطي المشي على الشاطئ . من المستحسن القيام بها فقط في الساعات الأولى من الصباح أو بعد الظهر عند غروب الشمس ، والمشي بها رمال صلبة (بالقرب من الشاطئ) وليس في الرمال الجافة ، لأنها تتطلب جهداً أكبر ومن الممكن أن ينكمش بطنك. التوقف عن الراحة في كل مرة تشعر أنك بحاجة إليها.
3. نعم يمكنك السباحة في حمام السباحة والتمتع بالبحر ، على الرغم من أنك يجب أن تبتعد عن المناطق التي بها العديد من الموجات ، بقدر ما تستطيع ضربك أو تخبطك لا ينصح السباحة حيث لا يمكنك الوقوف.
4. ليس لكوني يستريح يجدر تناول المزيد ؛ من المهم اتباع النظام الغذائي الذي ينصح طبيب أمراض النساء الخاص بك بتجنبه زيادة الوزن.
5. لا تنس أن تجلب عدة المخدرات معك في حال وجود أي مشكلة الامعاء او الالم ، يمكن استخدامها بثقة، ولكن لا يضر أن يكون في اتصال مستمر مع طبيب نسائي .
6. تسلق اليسار jetskie والمظلة ، والموز ، والدراجة الرباعية أو الحصان ممنوع خلال أي مرحلة.
7. من المهم تجنب الوجود جلسة لفترات طويلة.

الكحول والمزيد من الملذات

1. فيما يتعلق بالكحول ، يُسمح بكأس من النبيذ الأبيض أو الأحمر أو البيرة مرة في الأسبوع .
2. من المهم أن تحاول تجنب الذهاب إلى الأماكن المغلقة حيث تدخن كثيرًا.

آخرون

1. إذا كنت تريد صبغ شعرك ، يمكنك القيام بذلك مع حل لا يحتوي بيروكسيد . يمكنك استخدام مواد أقل عدوانية مثل الأصباغ النباتية أو الحناء.
2. فقط ابتلاع طعام التي لديك ضمان أنها كانت مبردة بشكل جيد وعند اتخاذها ماء تأكد من أنها صالحة للشرب.
3. ممارسة الجنس أثناء الحمل آمنة وموصى بها.

أهم شيء عند اختيار الوجهة هو أينما ذهبت سهولة الوصول إلى المساعدة الطبية . حتى تعرف كيفية الراحة والاستمتاع بالعطلات.