1. ملفات تعريف الارتباط المالحة

ال حمل يمكن أن تسبب بعض المضايقات مثل الثدي وآلام الظهر , تورم , تعب بين أمور أخرى ولكن من دون أدنى شك ، واحدة من أكثر العواصف بالنسبة لمعظم النساء هي مرض .

وفقا للمتخصصين من مايو كلينك ، خلال فترة الحمل تزيد من مستويات هرمون choriogonadotropin الإنسان (HGC) ، التي ترتبط الغثيان والقيء

إذا كنت تعانين من الغثيان ، ابدأ هذه الفردي حيل لمنحهم "كش ملك".

 

1. ملفات تعريف الارتباط المالحة

سيكونون أفضل حلفاءك أثناء الحمل. تأثيره؟ انهم يساعدون على زيادة مستويات الجلوكوز ، والتي تنخفض خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتسبب الغثيان. سوف تشعر بالراحة مع كل لدغة!

 

2. الزنجبيل

يمنع إنتاج السيروتونين ، عندما يتسبب في تنشيط الغثيان ، بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك لعملية هضم جيدة. يمكنك تناوله في التسريب أو في المنتجات التي تحتوي عليه كملفات تعريف الارتباط أو الخبز.

 

3. لا تستلقي أو تمارس بعد تناول الطعام

افعلها يعوق الهضم ويزيد من خطر الغثيان. مهما كنت متعبا ، حاول أن تبقى جالسا أو واقفا ، على الأقل بعد ساعة من تناول الطعام.

 

4. تناول الطعام في كثير من الأحيان

السر هو أنك تأكل بكميات صغيرة ، لأن الجوع هو أحد الأسباب الرئيسية للغثيان. الذهاب أينما ذهبت ، تحميل الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة معك. بالطبع ، تجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمهيجات ، لأن معدتك أثناء الحمل أكثر "حساسية" من المعتاد.

 

5. الليمون

تقسيم شريحة من ليمون وامصها لبضع دقائق. يمكنك أيضًا عصر عصير اثنين من الليمون وشربه.

لا تدع الغثيان تبقيك "تلعب الحيل". استمتع بحملك!

 

 

لأنك قرأت هذا ...

القضاء على التجاعيد مع ... الأسبرين!

8 عادات الجمال للنساء من 30

زيادة glutes أثناء مشاهدة المسلسلات المفضلة لديك

الأرق يزيد من خطر السكتة القلبية


الطب الفيديو: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (مارس 2024).