• قد 12, 2024

هل تعرف كيف تكون سعيدًا أو تنتظر العثور على السعادة؟ على الرغم مما تمثله القصص الخيالية ، لا تظهر السعادة بالسحر. إنه شيء يمكن زراعته أثناء الحياة.

ما الذي تنتظره؟ يبدو أن معظم ما يحدد السعادة يرجع إلى الشخصية ، والأهم من ذلك ، إلى تغيير الأفكار والسلوكيات.

إذا كنت تبحث عن السعادة ، فالخبر السار هو أن قراراتك وأفكارك وأفعالك يمكن أن تؤثر على مستوى السعادة. ليس من السهل الضغط على مفتاح التبديل ، ولكن يمكنك زيادة ذلك بوضع هذه الأعمدة موضع التنفيذ. خبراء منمايو كلينك يقولون لك كيف تجد الفرح.

تدرب عليهم في كل لحظة!

1. استثمر في العواطف. أحط نفسك بأشخاص سعداء. احتفل معهم نجاحات الحياة الخاصة بك ودعمها في الأوقات الصعبة. كن حذرا ونوع مع النقد البناء.
2. عبر عن امتناني إنه أكثر من قول شكرا لك. إنه شعور بالإعجاب والامتنان للحياة. كل يوم تحديد شيء واحد على الأقل من شأنها إثراء حياتك. اختتم يومك بفكرة إيجابية.
3. تفاقم التفاؤل. تطوير عادة رؤية الجانب الإيجابي من الأشياء. ابدأ بالتعرف على الأفكار السلبية ، واتخاذ خطوة إلى الخلف والتحليل إذا كان كل شيء سيئًا للغاية ، إذا كان هناك طريقة أخرى للنظر إلى الموقف وما يمكنك تعلمه من تلك التجربة.
4. العثور على الغرض الخاص بك الناس الذين يسعون لتحقيق هدف أو تحقيق مهمة هم أكثر سعادة من أولئك الذين ليس لديهم هذه الطموحات. وجود هدف يوفر الشعور بالهدف ، ويعزز احترام الذات ويوحد الناس.
5. عيش اللحظة. لا تأجيل الفرحة بانتظارك اليوم الذي ستكون فيه حياتك أقل انشغالاً أو أقل إرهاقاً ، لأن ذلك اليوم لن يأتي أبداً. من الأفضل أن تبحث عن فرص لتذوق الملذات الصغيرة في الحياة اليومية والتركيز على الجوانب الإيجابية للحظة.

ربما تفكر مثل العديد من الناس ، أن السعادة تأتي من ولادتها بالمال ، أو الجاذبية ، أو العيش حياة خالية من الإجهاد ، ولكن الحقيقة هي أن الناس الذين يملكون الثروة ، الجمال أو الإجهاد الأقل ليسوا أكثر سعادة في المتوسط أولئك الذين لا يتمتعون بتلك النعم.

لذلك قم بتطبيق هذه النصائح لزيادة رفاهيتك ولا تنتظر وصول السعادة بمفردها ، وابحث عنها. وانت هل انت سعيد