• أبريل 27, 2024

المعلومات من جامعة رايت ستيت للطب في الولايات المتحدة ، يشير إلى أن هيئة من شخص بالغ يحتوي 60% من ماء في المتوسط. يتم تضمين معظم هذا السائل داخل خلية هذا يجتمع وظائف حيوي في حياتك كائن حي .

المبلغ الإجمالي لل ماء يوجد أساسا في الخلايا (ثلثي ال ماء )، في الفراغ بين الخلايا وفي الدم (ثلث ال ماء ). على سبيل المثال ، في رجل يبلغ وزنه 70 كيلوجرام ، هناك 42 لترًا تقريبًا " المجلة الأمريكية للتغذية السريرية .

جميع الأجهزة الحيوية تحتوي ماء : دماغ , الرئتين , قلب , كبد و كلاوي أنها تتكون من 65٪ إلى 85٪ ، في حين أن العظام أنها تحتوي على أقل من حوالي 31 ٪.

5 وظائف حيوية من ماء

في مقابلة ، أنجيليتا مارين ، عضو في جمعية المكسيكيين للتغذية ، يسلط الضوء على أهمية يجري رطب. عادة ما نعتني بما نأكله وننسى عادة ما نشربه على الرغم من شربه ماء لها وظائف مهمة في الجسم.

1. ينظم درجة حرارة الجسم. ال ماء يسمح للجسم بإطلاق الحرارة عندما تكون درجة الحرارة المحيطة باردة. بينما عندما تشعر بالدفء ، ماء يتبخر والعرق يبدو لتبريد الجسم.

2. انها تنقل المواد الغذائية. هذا السائل الحيوي يشارك في التحلل الكيمياء الحيوية طعام التي نأكلها و تسمح لنا المواد الغذائية (المعادن والفيتامينات والجلوكوز) تصل إلى خلية .

3. تتكون نسبة كبيرة من الدم من الماء. البلازما الدم تتكون من 91.5 ٪ من ماء . هذا يشمل 55 ٪ من حجم الدم.

4. مساعدة القضاء على السموم. من خلال ماء يتم التخلص من النفايات ، بما في ذلك السموم أن ترفض خلايا الأعضاء. يتم طرد هذه من خلال البول والبراز.

5. يساعد على تليين المفاصل. هذا السائل الحيوي هو المزلق فعالة ل المفاصل . كما يعمل بمثابة عازلة لل عيون ، الدماغ، الحبل الشوكي وحتى بالنسبة للجنين من خلال السائل الأمنيوسي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ماء يسمح بمعظم تفاعلات الجسم الكيميائية التي يتم تنفيذها وهو أمر حيوي للقيام بها العمليات طبيعي تنفس , عرق , تبول أو تغوط . ومن هنا الحاجة لشربه بشكل طبيعي.

أنجيليتا مارين ويوضح أنه لا يتعلق فقط بشرب السوائل ، ولكن أيضًا حول نوع المشروبات التي يتم استهلاكها. استهلاك ماء بسيطة ينبغي أن يكون الخيار الأول من إضافة الماء و تجنب ال السكريات وأضاف ".

متطلبات ماء تعتمد على العديد من العوامل الفردية مثل العمر والنشاط البدني والبيئة والمناخ والحالة الفسيولوجية. التوصية العامة هي شرب ملليلتر واحد من ماء ل السعرات الحرارية المستهلكة ، وهذا هو ، أ لتر من ماء بواسطة آلاف السعرات الحرارية .

نظرا للوظائف الحيوية ماء في جسمك ، مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يمكن لأي شخص العيش لأكثر من خمسة أيام دون شربه ، فمن الضروري أن تزيد من تناولك للبقاء بصحة جيدة. كم عدد النظارات لديك اليوم؟

الطب الفيديو: 8 أجزاء في الجسم لا تعرف شيئا عنها (أبريل 2024).