• أبريل 27, 2024

احتواء المكالمات أو رسائل البريد زائدة عن الحاجة تحتل 28 ٪ من أيام العمال الأمريكيين ، والتي تسبب أضرارا خطيرة في حياتهم تركيز ، يقول المستشار basex . إذا كنت تشعر في الآونة الأخيرة أن لديك نقص اهتمام ، يمكن أن يكون هذا أحد الأسباب.

اذا انت اهتمام تتأثر باستمرار ، سيكون عليك إعادة بناء كل شيء تفكر به عقليًا وتواجه خطر الخسارة أفكار يقول الأساسية لحياتك دانيال أندرسون استاذ قسم علم النفس جامعة ماساتشوستس .

لتجنب هذا الموقف ، فإن أول شيء عليك القيام به هو تحديد أسباب لماذا لا تستطيع الإقراض اهتمام . نقدم بعضًا من أكثر الأشياء شيوعًا وما يمكنك فعله لعكسها.

1. أنت تستخدم التكنولوجيا أكثر من اللازم

الهواتف المحمولة وأقراص وأجهزة التلفزيون "تنافس" باستمرار للاتصال بك اهتمام ، مما يجعل من المستحيل عمليا بالنسبة لك التركيز على العمل والمنزل ، يشير ماجي جاكسون مؤلف "يصرف" . إذا لم تكن هذه الأجهزة ضرورية ، فقم بإيقاف تشغيلها في المكتب أو الاجتماعات.

2. تبقي مستيقظا للعمل (أو المتعة)

نوم مستويات منخفضة قليلا من الكورتيزول القضاء على إمكانية أن تكون التنبيه في اليوم التالي ، يؤكد مؤسسة النوم الوطنية . توصيته هي أن تنام ست ساعات على الأقل.

الطب الفيديو: 5 خدع سرية في هاتفك يجب عليك معرفتها الان..!! (أبريل 2024).