هل استخدام المحليات بدون السعرات الحرارية يعزز عادات أفضل؟

• أبريل 23, 2024

الناس الذين يستخدمون المحليات بدون السعرات الحرارية أقل عرضة للاستهلاك الدهون الصلبة وفقا لدراسة جديدة ، إضافة إلى السكر والكحول الإضافي ، وممارسة التمرينات الرياضية ، مقارنة بالذين لا يستخدمونها.

قد يكون خيارًا أفضل ، لكن ليس عليك إساءة استخدامهم. المجاملة: Gettyimages

الباحثون من جامعة واشنطن تحليل المعلومات التي تم جمعها خلال 10 سنوات من أكثر من 20 ألف شخص ، الذين شاركوا في المسح المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES)جعل من معرفة المحليات من جميع الانواع.

تشير النتائج إلى أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يستخدمون المحليات بدون السعرات الحرارية ، تلك التي لديها الخصائص التالية:

1. يسجل "أعلى بكثير" عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام الصحي.

2. كن أكثر نشاطًا جسديًا

3. لديك أقل من التدخين.

4. تستهلك كميات أقل من الدهون الصلبة والسكر والكحول الإضافي.

أبلغ المشاركون مباشرة عن معلومات حولهم النشاط البدني والسلوكيات الأخرى مثل تدخين واستهلاك الكحول.

تم قياس جودة التغذية للمشاركين في المسح باستخدام مؤشر الأكل الصحي (HEI)من وزارة الزراعة الأمريكية لتقييم كيفية اتباع الناس للتوصيات طعام .

ذكر الباحثون أن الدراسة استخدمت هذه المقاييس لدحض تفسيرات الدراسات السابقة التي أشارت إلى ذلكالمحليات بدون السعرات الحرارية يمكن أن يخلط بين الجسم ، ويسهم في زيادة الوزن أو تعزيز بدل الإقامة أقل ملاءمة.

ومع ذلك ، فإن هذا التحليل لا يتطابق مع هذا التفسير "، يؤكد المؤلفان.

من ناحية أخرى ، المعاهد الوطنية للصحة يضمن ذلك المحليات يمكن أن يساعد الناس الذين يحاولون تفقد الوزن لتحقيق ذلك ، وهذا لأنها توفر الطعام والشراب مع الحلوى دون المساهمة السعرات الحرارية إضافات.