• قد 1, 2024

كلنا كنا نشعر بالغيرة في وقت ما ، وهو أمر طبيعي إلى حد ما. الشيء المهم هو أن ندرك أنه يمكننا أن نختار تنظيمه أو أن نطلق العنان لهذا الشعور ، الذي يمكن أن يؤذينا ويجعل جسمنا مريضاً.

يتم تصنيف الحسد في المشاعر السلبية ، أي تلك التي تعطينا دائما شعور بعدم الراحة مثل الشعور بالذنب أو الاستياء أو العار أو الغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينطوي على رغبة محبطة لما لدى الآخر ، شعور بالنقص قبل الإحساس بالضيق والحزن لاحتياجات المرء ، والضيق ، والاستياء والشعور بالذنب.

لا يمكنك تجنب ذلك؟

ولدت دائما من مقارنة اجتماعية ، لذلك من الشائع لدى الناس الحريرين أن يفكروا باستمرار في ما يملكه الشخص الحسد (سواء كانت أشياء مادية أو نوعية مادية) ويختبر شعور بالدونية فيما يتعلق بالآخر.

الباحث جيسيلا سييرا أوتيرو ، من كلية علم النفس في UNAM ، وأوضح أنه إذا سمح شخص ما لعاطفة سلبية أن تدوم لفترة طويلة فإنه يمكن أن يولد مشاكل صحية ، لأنه يسبب الإجهاد وإفراز الأدرينالين أكبر ، وكذلك التغيرات في معدل ضربات القلب والنبض وعصائر المعدة.

بشكل عام ، يفسر الناس الحسد على أنه ظلم ، يستند إلى مقارنة وغالباً ما يكون لديهم أفكار مثل: "لماذا تم الترويج له؟" ، "لماذا لديك سيارة أفضل من لي؟" ، "لماذا هو أجمل؟" هذه التعبيرات يمكن أن تظهر الشعور بالنقص وانخفاض احترام الذات.

وقالت سييرا أوتيرو إن تبرير ما يعتبره الشخص ظلمًا ، يخول نفسها للهجوم ؛ يسعى إلى إلحاق الأذى أو الابتهاج في بعض المواقف غير المواتية التي يمر بها الشخص الذي يحسد عليه ، وكلاهما مميزتان تميزان الحسد.

وأضاف أنه مع الحسد لا نؤذي أنفسنا فحسب ، بل أيضا الشخص الحسد ، لأنه يسعى إلى الانتقام. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الشعور ينطوي على الشعور بالخجل ، لأنه على المستوى الاجتماعي ، فإنه يلقى غضبًا ويخفيه الناس ، مما يجعل من الصعب دراسته.

وأوضح الخبير أن ما يُعرف شعبياً باسم "حسد الخير" ، بل هو الإعجاب ، حيث أنه لا يسود شجاعة ولا كراهية ، بل شعور بالتغلب على ما يعتقد أنه محسوب.

وأخيرًا ، أشار الباحث إلى أنه من أجل إدارة الحسد ، يجب على المرء أن يسعى إلى تنظيم هذه المشاعر ، إذا كان من الممكن التحدث عن هذا الشعور "وإقناع أنفسنا بأن البعض منا يجب أن يعيش وأن يكون لديه بعض الأشياء ؛ يجب أن نقبل ونعرف كيف نعيش مع ما لدينا ونتكيف مع المواقف ؛ ليكون سعيدا بذلك ، لأن الناس الحساسين لا يتمتعون حتى بحياتهم الخاصة ، ولا يفكرون في الجوانب الإيجابية التي لدينا جميعا ".