استمتع بالشيخوخة
مارس 2024
فهي وقود صحي للجسم ، ولكن عليك أن تهتم باستهلاكها كما هو الفواكه التي تحتوي على المزيد من السكر .
تشير المعلومات من مجلس المعلومات الغذائية في أوروبا إلى أنه على الرغم من كونها أطعمة صحية بسبب محتواها العالي من الألياف والمياه ومضادات الأكسدة والفيتامينات ، إلا أن بعض الفواكه تحتوي على المزيد من السكر وبالتالي ينصح باستهلاكها الذكي.
1. الموز
انها عالية في الحديد و postasio. تناول الطعام يعادل تناول 17 غراما من السكر وإذا كان ناضجا ، يمكن أن يصل إلى 20.