الفواكه مع المزيد من السكر

فهي وقود صحي للجسم ، ولكن عليك أن تهتم باستهلاكها كما هو الفواكه التي تحتوي على المزيد من السكر .

تشير المعلومات من مجلس المعلومات الغذائية في أوروبا إلى أنه على الرغم من كونها أطعمة صحية بسبب محتواها العالي من الألياف والمياه ومضادات الأكسدة والفيتامينات ، إلا أن بعض الفواكه تحتوي على المزيد من السكر وبالتالي ينصح باستهلاكها الذكي.

 

الفواكه مع المزيد من السكر

1. الموز

انها عالية في الحديد و postasio. تناول الطعام يعادل تناول 17 غراما من السكر وإذا كان ناضجا ، يمكن أن يصل إلى 20.


الطب الفيديو: أفضل المكسرات لمرضى السكري (أغسطس 2020).