تمارين مقابل الأطعمة الدهنية

الوجبات السريعة هي رمز لسوء التغذية ، ومع ذلك ، يمكن استهلاك هذا الطعام دون التأثير على جسمنا إذا عرفنا الوقت والمقدار الذي يمكن أن نأكله.

ويستند النظام الغذائي النموذجي على الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والصوديوم والسكر ، والتي قد تتجاوز حتى (وفقا لمزيجها) 3000 سعرة حرارية ، وفقا لمدونة composicionnutrimental.com

ولذلك ، فإن أهمية اتباع نظام غذائي متوازن ، وبصورة رئيسية ، من النشاط البدني ، لأن ممارسة الرياضة هي أفضل صيغة لحرق كمية الزائدة من السعرات الحرارية من الوجبات السريعة.

بهذا المعنى ، نقدم لك مخططًا لنوع النشاط البدني الذي يجب عليك القيام به في 30 دقيقة ، وفقًا لموقع es.fitness.com ، لتحقيق استهلاك فائض السعرات الحرارية لأي من هذه الأمثلة من الوجبات السريعة.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube. هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا


الطب الفيديو: القاعدة الواحدة البسيطة لحمية المشاهير المُفضلة (شهر فبراير 2021).