قد يؤدي الإقلاع المتأخر إلى الحد من قوة عقلك

• أبريل 18, 2024

"أنا لا أشعر بالنعاس" ، "لفترة أطول بقليل" أو ، مجرد صرخة هو سبب كافٍ للوالدين أن يكفيا عن محاولتهما النوم في وقت مناسب ؛ ومع ذلك ، ما وراء قلة النوم ، كيف يمكن أن يؤثر غياب روتين النوم على صحة الرضيع؟

وفقا لدراسة أجرتها جامعة لندن قد يواجه الأطفال في سن الثالثة الذين يذهبون إلى الفراش متأخرين في كثير من الأحيان مشاكل في المدرسة في المستقبل ، لا سيما في مواضيع مثل الرياضيات والقراءة والوعي المكاني.

وفقا ل Amanda ساكر ، أستاذ في جامعة لندن وزعيم البحث ، قلة النوم يمكن أن تغير الإيقاعات الطبيعية وتؤثر على كيفية دمج الدماغ للمعلومات الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يقضي الأطفال الذين ينامون في وقت لاحق أو في أوقات مختلفة ، وقتًا أطول في مشاهدة التلفزيون.

حلل البحث بيانات حوالي 11 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين ثلاث وخمس وسبع سنوات ، حيث لوحظ إذا كانت عادات نومهم مرتبطة بقدرتهم على التعلم.

ونتيجة لذلك ، تبين أن إنشاء روتين جيد للنوم في السنوات الأولى هو أفضل شيء لصحة دماغك ، على الرغم من أنه لم يفت الأوان للبدء.

لهذا السبب GetQoralHealth يمنحك ثلاث نصائح للحصول على طفلك للنوم في الوقت المناسب:

1. تأكد من حصول طفلك على نشاط بدني كافٍ خلال اليوم.

2. خطة روتين لخفض إيقاع طفلك قبل النوم. بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعدك هي حمام أو زجاجة الرضاعة.

3. إعداد كل شيء. يمكن أن يساعد وجود بيئة جاهزة ، وخاصة السرير ، طفلك على النوم والبدء في إنشاء روتين.

لا يؤثر عدم النوم على دماغك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الرعاية الصحية العامة.