ما تحتاج أن تعرفه عن الفيتامينات

• قد 1, 2024

الفيتامينات مهمة بالنسبة لنا جميعًا. هذا هو السبب في أنك قد تقع في خطأ التفكير في أن تناولها يومياً أمر جيد أو ربما لأن أمهاتنا أعطتنا الفيتامينات عندما كنا أطفالاً. من ناحية أخرى ، لا يأخذ بعض الناس الفيتامينات على الإطلاق بسبب الاعتقاد بأنهم لا يفعلون أي شيء للجسم لأنهم يتم التخلص منهم. الحقيقة هي أن الفيتامينات ضرورية للحفاظ على حياتنا. هم التغذية اليومية التي نحتاجها جميعا.

كثير منا قد استنفدت في نهاية اليوم ، بسبب العمل الزائد والتوتر العصبي ، هذه هي الأوقات التي تكون فيها الفيتامينات مفيدة حقا. تزداد الحاجة للفيتامينات كلما تقدمنا ​​في العمر. جسمنا يحتاجهم للحفاظ على صحتنا ويعمل بشكل صحيح كل يوم. لأن بعض الناس يميلون إلى رفض الفيتامينات ، لديهم احتمال كبير للظروف والأمراض. إدارة الغذاء والدواء تنص على أن تناول الفيتامينات مهم جدا ، وهذا يعني فقط أن الفيتامينات إلزامية.

ليست كل الفيتامينات متماثلة ، لذلك تأكد دائمًا من معرفة أي منها قابل للذوبان في الماء. الفيتامينات A و D و E و K هي فيتامينات تذوب في الدهون. يتم تخزين هذه في الأنسجة الدهنية والكبد.

عندما يحتاج الجسم لهم ، فهم ببساطة يأخذونها. إذا استغرق الجسم أكثر مما يحتاج إليه ، فهو يتراكم في نظامنا مسبباً مشاكل صحية خطيرة.

يمكنك أن تسأل طبيبك عن تناولك اليومي من الفيتامين.

النوع الآخر من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، مثل C ، B1 ، B2 ، B12 ، حمض الفوليك ، النياسين ، البيوتين ، حمض البانتوثنيك. يتم طرد هذه الفيتامينات من الجسم عندما يأخذ تلك التي يحتاجها. أول شيء يجب عليك القيام به هو استشارة الطبيب لمعرفة الفيتامينات التي تحتاجها.

علينا أن نعتني بجسمنا ، لأنه هو الوحيد الذي لدينا. يجب أن نهتم بكل احتياجاتك ونحرص على إعطاء الفيتامينات التي تحتاجها لمواصلة العمل بشكل صحيح.

الطب الفيديو: ما هي الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا (قد 2024).