إفطار مغذي يوضح أفكارك

• قد 6, 2024

من المهم للغاية أن يفعل الناس فطور مغذية في الساعة الأولى من اليوم ، بعد الاستيقاظ ، بحيث يكون لديك أفكار أكثر وضوحًا وأكثر تماسكًا ، وفقًا مارسيلا أرزالوز ، أخصائية تغذية في مؤسسة إلين ويست .

يعتبر المتخصص أن أ فطور يجب أن تحتوي على مغذية البروتينات , الكربوهيدرات و الدهون صحية ، مثل البيض والأومليت والفاكهة ، لذلك لديك العناصر الغذائية اللازمة للقيام بأنشطتك ، دون خوف من الإغماء مثل جوزيفينا فاسكيز موتا.

في مقابلة ل اللون الانتخابي يشرح خبير التغذية الأسباب التي جعلت بعض المرشحين لرئاسة المكسيك قد أغمي عليهم أو زادوا الوزن :

عندما لا يكون لديك فطور المغذية وتشرب القهوة فقط أو تناول قطعة من الفاكهة يولد انخفاض في الطاقة خلال النهار ، فضلا عن الرغبة الشديدة والحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية في السعرات الحرارية وبنسب أكبر.

ل فطور ينظم المغذيات شهيتنا ، بحيث يتم فقط تناول ما يحتاجه الجسم ، دون فائض. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر كثيرا حتى يكون لدينا أفكار واضحة ومتماسكة خلال اليوم. تذكر أننا ما نأكله. وأنت ، هل لديك فطور مغذي؟ إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من المعلومات حول هذه الموضوعات ، قم بزيارة www.colorelectoral.excelsior.com.mx

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة