أعط الحرب على الشيخوخة!

الحفاظ على بشرة شاب والجميلة ليست مهمة سهلة بالنسبة للنساء ، ومع ذلك ، هناك بعض الطرق لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمر ، لأن هدفها هو تأخير ظهور التجاعيد وتقليل العيوب.

وفقا للمتخصصين من مايو كلينك هناك البعض عادات التي يمكن وضعها موضع التنفيذ لتأخير مرور الوقت وتبدو شابة في أي وقت من الحياة.

 

أعط الحرب على الشيخوخة!

1. اتباع نظام غذائي صحي إن العبارة التي أنت تأكلها صحيحة جدا ، حيث تنمو كل خلية من جسدك وتتطور مع العناصر الغذائية التي تجلبها إليها من خلال الطعام. توازن طعامك مع السلطة والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة.

2. الفيتامينات. المغذيات مثل بيتا كاروتين ، فيتامين C و E ، السيلينيوم والزنك تجديد الخلايا المساعدة وإنتاج الإيلاستين و الكولاجين ، ضروري لارتداء جلد شاب. وفي الوقت نفسه ، تعزز الأحماض الدهنية إصلاح الأنسجة.

3. واقية من الشمس . الجلد حساس للغاية ولأنه أكبر عضو في الجسم ، يجب أن تحميه بشكل صحيح. استخدام المنتجات التي تبقي الأشعة فوق البنفسجية ، المسؤولة عن التجفيف والتلطيخ والتجاعيد.

4. ابقى رطباً الماء هو إكسير شباب لأنه مع ذلك يعمل الكائن الحي بشكل صحيح ، فإنه يتخلص من السموم التي يمكن أن تلحق الضرر بجسمك.

5. الابتعاد عن الكحول والتبغ. هذه المشروبات ضارة لأنها تسبب الجفاف ، وتدمير الفيتامينات والمعادن. من جانبه ، يولد التدخين التجاعيد على الشفاه ، مما يجعلك تبدو أكبر سنا.

مع هذه العادات تتمتع شيخوخة سعيدة وصغيرة ، ويبقى جذابًا وجسمًا صحيًا. المفتاح هو أن تحب نفسك على ما أنت عليه وأن تعترف بالرعاية التي يحتاجها جسمك. وأنت ، كيف تحافظ على الشيخوخة من حياتك؟