• أبريل 29, 2024

بالنسبة للكثيرين يمكن أن يكون سبب حسد ، ولكن استخدام الشبكات الاجتماعية مثل Twitter و Facebook يساهم في إنقاص الوزن. وفقا للدراسة التي نشرت في مجلة الشؤون الصحية ، هذا لأنه يحتوي على دور علاجي.

إذا كنت تعتمد على أصدقائك وتكمله مع أصدقائك برامج أقل أحجامًا في 15 يومًا يمكنك تحقيق هدفك. كيف؟ هذا واحد لديه القواعد الغذائية التي تحتاجها. سبيل المثال ، الزنجبيل. خيار طبيعي لتجنب التهاب والاكتئاب يتم الإشارة إلى ذلك من خلال مقالة من NYU Langone Medical Center.

الصحابة لانقاص وزنه!

قد يبدو الخروج مع أصدقائك مرادفا لكسر النظام الغذائي. ومع ذلك ، إليك بعض الخيارات لك لجعل هذه الأحداث الاجتماعية طريقة ل تفقد الوزن

1. ممارسة. ممارسة الرياضة في شركة صديق أو شريك أو مجموعة يمكن أن يكون مصدرا للتحفيز للكثيرين ، على النحو المنصوص عليه في دراسة جامعة جنوب كاليفورنيا. هذا لأن الأهداف تبدو قابلة للتحقيق أكثر عندما تكون ضمن فريق. تقارن نفسك بالأفضل وتريد أن تكون مثلهم.

2. خذ فصل الطبخ. تشكيل نادي الطبخ. عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن ، فإنك غالبًا ما تندرج في روتين تناول الأشياء نفسها مرارًا وتكرارًا ، والتي يمكن أن تكون مملة وغير مشجعة. لتجنب ذلك تأخذ دروس الطبخ الصحي. هذا سوف يكسر روتينك الطعام و الأنشطة مع أصدقائك.

3. عطلة نهاية الاسبوع صحية. خذ فصل يوجا في الصباح ، ثم اذهب لتناول غداء صحي مثل البيض المطبوخ مع الخبز المحمص مع العسل. بعد ذلك ، خذ جولة في صف Zumba أو يمكنك الذهاب إلى تبخير إطلاق السموم

الدور الذي يلعبه الأصدقاء في مرحلة الطفولة أمر بالغ الأهمية. يساعدك على تجنب السمنة. دراسة نشرت فيحوليات الطب السلوكي يشير إلى أن التنشئة الاجتماعية بمثابة بديل عن الطعام وتجنب تعاطي الأطعمة التي تعزز زيادة الوزن.

الطب الفيديو: افضل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم (أبريل 2024).