6 إجراءات تجعلك أكثر ذكاءً

• أبريل 20, 2024

هاورد جاردنر ، عالم النفس جامعة هارفارد ، يشير ذلك إلى أن الذكاء يمكن أن يُفهم على أنه احتمال أن يتحلى كل فرد بالتحذير من مشاكل الحياة المختلفة وأن يواجهها ، ولكن لا يمكن تقدير هذا الكم لأن هناك أنواعًا مختلفة: بصرية وعاطفية ورياضية وموسيقية. ومع ذلك ، إذا كنت تستطيع أن تكون أكثر ذكاء.

هناك إجراءات ، في الحياة اليومية ، التي تساعدك على ممارسة وتطويره و GetQoralHealth يقدم لك ستة منهم. اكتشف ما هي!

1. تحدث أكثر. يمكن أن يحسن الحوار مع أشخاص آخرين على أسس ودية من أداء الدماغ وقدرتنا على حل المشاكل ، وفقا لدراسة جديدة من جامعة ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية) المنشورة في مجلة Social Psychological and Personality Science. ومع ذلك ، إذا كانت نبرة المحادثات تنافسية فإنها لا تتمتع بمزايا معرفية.

2. اكتب إلى الوراء. ابحث عن شخصية سوداء وبيضاء تتضمن شخصًا واحدًا أو أكثر من الشخصيات البشرية. ضعها رأسًا على عقب (قم بتدويرها 180 درجة) ، وانسخها كما تراها على ورقة منفصلة ، مع التركيز على الخطوط والملفات الشخصية ، وليس المحتوى. عند الانتهاء ، ضع كلتا الصورتين في وضعهما الطبيعي. مع هذا العمل سوف تقوم بتطوير الذكاء البصري ، وفقا ل جامعة الانديز.

3. وداعا للكلمات المتقاطعة ، نعم إلى "التدريب ن العودة". تحقيق نشر في رابطة العلوم النفسية في واشنطن ، من قبل الخبير جون جونيدس من جامعة ميشيغان ، يشير إلى أن ممارسة هذا النوع من المهام لمدة 20 دقيقة في اليوم هي فترة 20 يومًا يحسن الذكاء ؛ أي القدرة على التفكير وحل المشكلات الجديدة.

في المهام "n-back" هي مهمة يظهر فيها رقم أو يتم تشغيل الصوت ويطلب من الشخص الضغط على مفتاح عندما يكون المنبه هو نفسه الذي تكرر عددًا من المواضع من قبل. هذا ينطوي على حفظ وتذكر عدد من دورات التحفيز على التوالي.

4. تحسين النظام الغذائي الخاص بك. العلماء من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) ، في الولايات المتحدة اكتشفت أن هناك ثلاثة مكونات من الطعام تقوي المشابك - الروابط بين العصبونات - وتزيد من القدرات المعرفية: الكولين ، الموجود في البيض ؛ يوريدين أحادي الفوسفات ، الواردة في البنجر ، وحمض docosahexaenoic (DHA) ، التي توجد في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون.

5. النوم. ساعد النوم العميق أو المعروف باسم حركة العين السريعة (MOR) الناس على الجمع بين أفكارهم بطريقة جديدة ، كما ذكرت الطبيبة النفسية سارا ميدنيك ، رئيسة البحث.

6. زيادة نشاطك الجنسي . الجنس يزيد من إنتاج الخلايا العصبية ، وبالتالي يجعل الناس أكثر ذكاء. هذا هو نتيجة لدراسة أجرتها بينيديتا ليونر ، د octora من معهد علم الأعصاب في جامعة برينستون ، في الولايات المتحدة.

يمكن تحقيق الذكاء عن طريق أداء هذه الأنشطة بشكل أكثر انتظامًا في حياتك اليومية.

تذكر أن نمط الحياة الروتيني ، عدم الاهتمام والحياة المستقرة لا يحد فقط من جسمك ولكن أيضًا عقلك. انتبه!

الطب الفيديو: عشر عادات يومية بسيطة ستجعلك أكثر ذكاء (أبريل 2024).