• أبريل 18, 2024

واحدة من المشاكل الجمالية التي تضر أكثر من احترام الذات لدى النساء هي الهلل . لكن ما هو؟ وفقا للخبير إليا رو ، من الأكاديمية الإسبانية للأمراض الجلدية والتناسلية ، هذه المشكلة تتكون من تراكم الأنسجة الدهنية التي تشكل العقيدات والدمامل ، والتي توفر مظهر "البشرة البرتقالية".

يشير المتخصص إلى ما يلي:

ال الهلل لا يمكن اعتباره مرضًا ، ولكن كتغيير جمالي لسطح الجلد يؤثر على ما بين 85٪ و 98٪ من النساء سن المراهقة بدرجة أكبر أو أقل. إنه موجود في جميع الأجناس ، على الرغم من أنه يؤثر على البيض ، وبدرجة أقل على النساء الآسيويات ".

حركات للساقين مثير ...

ما وراء الطعام هناك تمارين يمكن أن تساعدك على التخلص السيلوليت. هنا نقدم لك بعض المفاتيح بمعلومات من الخبير هيكتور ماوريسيو أراوجو ، مدير Total Gym.

1. يتقرف مفتوحة. باستخدام شريط دون وزن أو مع الحد الأدنى من الوزن ، تنزلق أثناء ثني الركبتين ، مع الحرص على الحفاظ على ظهر ظهرك. إنه ممتاز للقضاء عليه الهلل من المنطقة الداخلية لل الساقين.
 

2. الوزن الثقيل. يجب أن تبقى الساقين مستقيمة (بدون الثني) أثناء الحركة الهبوطية للبار. هذا هو واحد من أفضل تدريب لمكافحة السيلوليت في المنطقة الخلفية (الظهر) من الساقين.
 

3. عبور الساقين الاستلقاء. يجب عليك القيام بالتكرار مع كلتا الساقين. استلق على جانبك ، اعبر ساقك إلى الأمام ، ثم أعدها إلى مكانها.

4. صعودا وهبوطا. في نفس الوضع الذي كان عليه الوضع السابق ، ارفع ساقك قدر المستطاع وأعدها إلى مكانها لاحقًا. تفعل ذلك مع كلتا الساقين.

5. الأرداف. مستلقيا على ظهرك ، مع ركبتيك بزاوية 90 درجة وذراعيك على كل جانب من جسمك. ارفع الوركين وأمسك وضعك لمدة 10 ثوانٍ.

هذا التمرين الروتيني محدد لإزالة السيلوليت في الساقين. يجب عليك القيام بذلك على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

الطب الفيديو: Miley Cyrus Workout: Sexy Legs (أبريل 2024).