• أبريل 28, 2024

واحدة من المؤشرات الأكثر استخداما لتقييم الحالة التغذوية لشخص ما هي من خلال وزن الجسم . ومع ذلك ، لا يسمح هذا النوع من الوزن بمفرده بإجراء تقييم كامل ، ولكن يمكن إنشاؤه بالاشتراك مع معلمات أخرى.

لتحليلها الصحيح ، يتم تقييم الوزن وفقًا لقياسات أخرى ، مثل الطول والعمر والجنس و بشرة . عند النظر في وزن الجسم ، يمكنك التفكير في أنواع مختلفة من الوزن ، مثل حقيقي ، أو معتاد ، نظري أو مثالي ، وصحي.

ربما تكون مهتمًا أيضًا: هل تحب صورتك؟

أنواع الوزن

في مقابلة مع GetQoralHealth , فيرناندا زيمرمان ، أخصائية التغذية في المعهد الوطني للصحة والتغذية في كيلوغ ، يوضح أن الوزن الحقيقي أو كتلة الجسم هو مجموع المكونات العضوية للشخص (كتلة الدهون + كتلة خالية من الدهون) ، ويمثل بالكيلوغرام أو الجنيهات.

الوزن المعتاد هو الذي يمتلكه الشخص لفترة طويلة ويمكن أن يختلف في مختلف مراحل الحياة. ويشرح أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض ، يعتبر الوزن المعتاد قبل المرض. المقارنة بين كليهما أنواع الوزن يحدد تأثير المرض.

الوزن النظري أو الوزن المثالي هو قياس الجسم حيث تتم مقارنة الوزن الحالي للشخص مع الإشارة في جداول القيم ، وفقا لارتفاعها أو مؤشر كتلة الجسم (IMC). التعريف الأكثر قبولا لهذا النوع من الوزن هو الذي يوفره مؤشر كتلة الجسم ، وفقا للصيغة: BMI = weight (kg) / height square (m).

القيد الرئيسي لل الوزن النظري هو الاختيار الصحيح للجداول المرجعية للوزن للارتفاع ، لأنه لا يوجد محدد للسكان المكسيكيين ، كما يقول خبير التغذية لدى شركة INSK ، لذلك يتم استخدامها دوليًا ، مثل تلك التي يتم إنشاؤها بواسطة المركز الوطني للمسوحات الصحية في الولايات المتحدة (NCHS).

ال وزن الجسم صحي يشير إلى نطاق وزن الجسم الذي يرتبط بالإحصاءات الصحية الجيدة. وهو يمثل الحد الأدنى من خطر المعاناة من الأمراض المرتبطة ، على سبيل المثال مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

لتحديد نطاق وزن الجسم ، يجب على المتخصص تقدير الوزن الصحي مع الأخذ بعين الاعتبار عدة عوامل: النسبة ومقدار الدهون في الجسم، كتلة العضلات ، البشرة والوزن الذي يشعر به الشخص جيدًا مع نفسه.

في البالغين ، يمكن أن تنشأ تغيرات في الوزن أو تكون نتيجة لأمراض متنوعة ، من هناك أهمية وجود في وزن صحي لذلك ، إذا كنت لا تعرف ما هو الوزن الذي يجب عليك الاحتفاظ به أو الاحتفاظ به ، فالأمر المثالي هو الذهاب مع محترف لتوضيح شكوكك وتصميم خطة غذائية متخصصة وشخصية.

الطب الفيديو: دليل المكملات الغذائية: أنواع البروتين للمبتدئين لخسارة الوزن و بناء العضل ???????? (أبريل 2024).