البقوليات تحمي من البواسير

• أبريل 26, 2024

ال تغذية يقدم العديد من الفوائد للجسم ، لأنه يوفر المواد الغذائية ضروري لأداء الجسم السليم ، وقبل كل شيء ، لمنع جميع أنواع الأمراض ؛ المفتاح هو معرفة كيفية الجمع بين المنتجات وتوازنها.

وفقا ل مؤسسة القلب الاسبانية والخضراوات غنية البروتينات , ليف و الزلال الخضروات ، التي تساعد على تجنب خطر المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، سرطان القولون , السكري , داء الرتوج و البواسير .

هذا النوع من الطعام هو بذور جافة ونظيفة وصحية وفصلها عن الكبسولة ، من نباتات عائلة البقول. ومن بين أفضل ما هو معروف: الفول ، والبازلاء ، والعدس ، والحمص ، والفول ، وفول الصويا.

في الفيديو التالي من مؤسسة القلب الاسبانية يتم إعطاء بعض النصائح للحفظ والتلاعب وإعداد البقوليات:

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضار المعادن (الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم) ، الفيتامينات ب والكربوهيدرات. يضمن اختصاصيو التغذية أنه عند استهلاكهم مع الأطعمة الغنية فيتامين C ، يتم زيادة امتصاص الحديد من أصل نباتي.

من المستحسن أن تستهلك ما بين اثنين وأربعة أجزاء من البقوليات في الأسبوع ، أي 70 غراما. يمكن أن تؤكل عادةً باردة أو دافئة ، وغالباً ما تشكل طبقًا فريدًا ، لأنها تولد شعورًا بالامتلاء. وأنت ، هل تقوم بتضمين هذا النوع من المنتجات في نظامك الغذائي؟

تابعنا على # 246D93 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ النص ، التسطير: لا شيء "> @ GetQoralHealth و # 246D93 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ النص - خط سفلي: بلا"> GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: 10 أطعمة تزيد ألم البواسير وتعيق علاج البواسير الشرجية الداخلية والخارجية يجب تجنبها نهائيا وبسرعة (أبريل 2024).