• قد 7, 2024

بالإضافة إلى توفير الطاقة التي تحتاجها لأداء جميع أنشطتك في اليوم التالي حلم أو عدمه يمكن أن يغير سلوكك تمامًا وبالتالي الإجراءات التي تقوم بها.

وفقا ل تشارلز تشيزلر ، من كلية الطب بجامعة هارفارد ، التكنولوجيا يمكن أن يكون الجاني الذي لا يمكنك النوم. وذلك لأن التعرض للضوء الصناعي قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يزيد من اليقظة ويقمع الإفراج عنهه الميلاتونين ، الهرمون الذي يدفع النوم.
 

هل تغير بسهولة؟

تأثير قلة النوم يتجاوز الجانب المادي ، يمكن أن يؤثر على حياتك السلوك. هنا نخبرك 3 طرق يتصرف بها على أفعالك.

1. زيادة العدوانية الخاصة بك. وفقا لدراسة لل الجامعة الدولية في فلوريدا ، قلة النوم يمكن أن تزيد من احتمال تورط المراهق السلوك الإجرامي ، حيث أن لديها ضبط ذاتي منخفض.

2. يجعلك عرضة للأفعال التي تضر بصحتك. تحقيق نشر في المجلة طب وقائي يلاحظ أن عدم النوم ساعات كافية يمكن أن تؤثر على السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل التدخين ، وشرب الكحول ، وكونها نشطة جنسيا ، باستخدام الماريجوانا وانخفاض النشاط البدني .

3. حزن أكبر. دراسة أجرتها المركز الطبي لجامعة كولومبيا في نيويورك دليل على أن عادة الشباب في قضاء الحفلات أو ليالي الكمبيوتر والنوم قليلا يزيد من خطر تعاني من الاكتئاب.

الحلم هو حاجة أساسية لكل كائن حي. تذكر أن صحتك في يديك لذا من المهم أن تحاول أن تجعل ساعات الراحة الخاصة بك.

الطب الفيديو: كيفية تغيير سرعة السيارة بسهولة changement de vitesse voiture (قد 2024).