• أبريل 28, 2024

كل يوم يحاول ثلاثة آلاف شخص الانتحار في العالم. في المكسيك ، هناك 14000 شخص يحاولون أخذ حياتهم كل عام. واحد من الاسباب الرئيسية هي كآبة الناجمة عن مختلف المشاكل العاطفية والاجتماعية.

وفقا ل وزارة الصحة انخفاض احترام الذات ، والإجهاد المزمن ، والمشاكل الاقتصادية وعدم وجود شريك هي الأسباب الرئيسية كآبة في المكسيكيين.

طريقة فعالة للحد من محاولات الانتحار والاكتئاب ، هو التحدث مع الأشخاص الذين يعانون منه لتحسين نوعية حياتهم ، ولكن ماذا يمكن أن يقال لشخص مصاب بالاكتئاب؟

جربها وتكون عن دهشتها من النتائج!

وفقا للمتخصصين من جامعات ميشيغان ، جونز هوبكنز هناك بعض العبارات التي تقدم راحة عاطفية للمرضى كآبة .

1. أنا هنا من أجلك

هذه الكلمات تعكس التضامن والدعم. من المهم أن تعبر عنهم بصدق وتكشف عن حبك لهذا الشخص.

2. انت لست وحدك

يجب على أحبائهم دعم الشخص في جميع الأوقات. أبدا "تأخذ الأمور المسلم بها". من المفيد جدًا تذكر المشاعر الإيجابية التي تشعر تجاهها.

3. الاكتئاب ليس خطأك

تساعد هذه العبارة على التعافي السريع ، لأن معظم المرضى يشعرون أن هناك خطأ ما معهم.

4. انا ذاهب معك

مرافقة الشخص المصاب بالاكتئاب في هذه العملية ، أي مرافقتهم لجلسات العلاج الخاصة بهم ، إلى الصيدلية أو إلى أي مكان مطلوب.

5. ماذا يمكنني أن أفعل لك؟

سيعطيك هذا السؤال المباشر الإجابة للمساعدة بطريقة فعالة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تشعر أنك مدعوم بنسبة 100٪.

6. ما رأيك؟

من المهم جداً مناقشة أي موضوع مع مريض مكتئب ، ولكن لا تنسى أن تسأل عن أعمق مشاعرك وأفكارك. بهذه الطريقة سوف تدرك نواياك.

7. لا تقل أي شيء

ببساطة مرافقة الشخص في صمت ، والتمتع ببعض النشاط معا دون أن يتحدث.

هذا سيجعل المريض يشعر برفقة في جميع الأوقات ومهمة لشخص ما.

إذا كنت ترغب في تقليل خطر الانتحار من قبل كآبة ، عليك فقط إزالة الأدوية والأسلحة أو أي وسيلة يمكنك استخدامها ، وكذلك تناولها للتغلب على الكآبة.