• أبريل 29, 2024

"أنا لا أحب الدراما الخاصة بك." هل هذه العبارة مألوفة؟ مرات عديدة ، طوال الحياة والعلاقات التي هي بالفعل مألوفة ، عاطفية أو مهنية ، لديك اعتقاد أنك تعيش رواية حيث توجد جيدة وسيئة. هذا يؤدي إلى التعبير عن العواطف بشكل غير صحيح أو غير واضح.

للعلاج النفسي ومؤلف النص "اربط نفسك بدون دراما مع شريكك" ، نوريا سواريز كاسترو ، إن تعلم فن العيش دون مبالغة أو ميلودراما لا يعني أنك يجب أن تخفي عواطفك أو تقبل مع ما يقدمه الآخر ، بل هو ببساطة التعامل مع ما تشعر به.

كيف تعرف أن مشاعرك ليست جزءًا من مشهد؟

يقترح سواريز كاسترو أن هذا ينشأ ، في معظم الحالات ، عندما لا ندرك اللحظة التي ينشأ فيها الغضب أو الحزن ويسمح لهذه المشاعر أن تستمر وتتراكم حتى لا يمكن السيطرة عليها وتنفجر في مشهد غير سار. لك ولشريكك.

لمنع ذلك ، يقدم لك الخبير أربع إشارات تساعدك على معرفة ما إذا كنت تعبر عن عواطفك أو ببساطة تصنع الدراما:

1. تتعرف فقط على مشاعرك عندما تتراكم. "دائما يفعلون نفس الشيء بالنسبة لي."

2. لا يمكنك تتبع أصل الانزعاج الخاص بك ، يمكنك الاستطراد في الماضي وتحريك العديد من القضايا التي تزعجك. هناك الكثير من النقاط التي لا تعتقد أن هناك حلول لها.

3. أنت تتهم الآخرين بما تشعر به. "أنت تغضبني ، أنت تفعل ذلك عن طريق إلحاق الضرر بي."

4. إن الطريقة التي تبالغ بها ما تشعر به يولد المزيد من سوء الفهم ، وغضبك يجعلك أكثر غضباً ، ويغضبك حزنك بشكل أعمق وأعمق.

5. بعد الصراخ على ما تشعر به أو البكاء ، تشعر بالأسى ، حيث لا يمكنك تفسير سبب شعورك بهذه الطريقة وكيف يمكن أن تتحسن الأمور.

أفضل حل لتجنب هذا الموقف هو الحصول على معرفة أفضل عن نفسك. تذكر أن صحتك في يديك.

الطب الفيديو: لـكـل بـنـت لا تـتـزوجى ولا تـحـبى شـاب قـبل أن تـسـألـيـه هــذا الســؤال (أبريل 2024).