• قد 5, 2024

إلى مارتا Centellas ، عالم النفس في مركز سوم في برشلونة المزاج السيئ هو حالة ذهنية تؤثر فيها العديد من العوامل. طالما لا توجد اضطرابات عصبية ، كما يقول الأخصائي ، فهناك عادة إنكار للواقع.

"إن الأفراد غير راضين عما توقعوه ، مع توقع أنهم قد أودعوا ، وهذا ينتج إحباطًا يمكن ترجمته إلى غضب ، مزاج سيء ، مما يجعلهم يرون الأشياء بطريقة أكثر سلبية" ؛ ومع ذلك ، يتم إنتاج هذا من خلال تشويه تصور الحاضر.

"الحاضر عاش من الماضي أو من المشاريع التي لم يتم الوفاء بها ؛ لذلك تم رفض الحاضر ، فهو مشوه. هذا ينتج التوتر ، الذي يعاني منه ، يبدو أنه يخوض مع الجميع ".

قنبلة موقوتة

روي بوميستر ، أستاذ علم النفس الاجتماعي في جامعة ولاية فلوريدا ومارك مرافين ، أستاذ علم النفس بجامعة ألباني في نيويورك خبير في حدود ضبط النفس في سلوك الإنسان ، صاغوا في التسعينات مصطلح "استنزاف النفس" ، الذي يقضي بأن الإرادة هي مورد محدود عندما يصبح تجاوزه قنبلة زمنية صغيرة في مزاج سيء.

بهذا المعنى ، من غير المستغرب أن البعض منهم ، العائدين من العمل ، في مزاج سيئ إذا استنفذوا إرادتهم لممارسة تمارينهم. ضبط النفس قبل المواقف المتوترة في مكان عملك.

وقد لوحظ أيضا من قبل أولئك الذين تركوا التدخين. يبدو كما لو كان ضبط النفس من الرغبة في التدخين لن يترك لهم قوة أكثر من التعبير عن الفكاهة السيئة. السيطرة على الأنا حتى لا نقول أن البربرية في العمل أو لتجنب الوقوع في الاندفاع من تدخين السجائر سيثير غضب الأنا.

خطأ الهرمونات؟

لا تجعل تقلبات الهرمونات الأمر سهلاً أيضًا. بعض الناس يربطون نوبات الغضب بتلك الصعود والهبوط العاطفي.

المزاج السيئ المرتبط بحالة عدم الرضا والاستياء الذي يرتبط بدوره بمستويات الاندورفين وغيره من الناقلات العصبية مثل الدوبامين. والدماغ يحتاج إلى جرعاته لإدراك المتعة أو ، بطريقة أخرى ، لتحييد عدم الرضا.

ومع ذلك ، ليس كل شيء سيئ للغاية حول هذه الحالة الذهنية. جو فورجاس ، أستاذ علم النفس بجامعة نيو ساوث ويلز في سيدني ، أستراليا ، تنص على أن "التهيج ، بجرعات معتدلة ، يميل إلى تعزيز أسلوب اتصال أكثر واقعية وأكثر انسجاما ، وفي نهاية المطاف ، وأكثر نجاحا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على إيلاء المزيد من الاهتمام إلى الخارج والتعامل مع المواقف الصعبة.