• قد 3, 2024

كان الجميع في مرحلة ما يعاني من مشاكل في النوم. إما لأن هناك شيء يقلقنا أو يثيرنا أو لأننا لا نريد أن ننام ونفضل مشاهدة التلفزيون أو القراءة ، ولكن هناك تأثيرات خطيرة لعدم النوم بشكل جيد.

تبرز المشكلة الحقيقية في اليوم التالي عندما نشعر بالتعب وبدون الكثير من التشجيع لبدء اليوم. هذا يحدث لأن حلم انها تساعدنا إصلاح وإعادة التعيين قوة لذلك إذا لم ننام بشكل صحيح ، فليس لدينا أداء جيد ، وبالتالي يمكننا المشي يصرف , قلق وحتىمكتئب .

تغييرات من النوم السيئ

وفقا لمعلومات من قسم طب النوم  مدرسة هارفارد الطبية ، على المدى القصير ، وعدم وجود حلم يمكن كافية تؤثر على محمل الجد حكم وحالة تشجيع . أيضا يغير سلبا قدرة تعلم والاحتفاظ بالمعلومات. يمكنك ذلك زيادة ال خطر من حوادث خطيرة والإصابات.

على المدى الطويل ، حرمان مزمن حلم يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية مثل بدانة و السكري , أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى وفيات مبكرة ".

الطبيب رافائيل سالين باسكوال ، من قسم الطب النفسي والصحة العقلية في كلية الطب في UNAM ، يوضح أن حلم يتم تغيير في الأشخاص الذين يعانون من ظروف نفسية ، وتحديدا في كآبة . 

يوضح أنه من الناحية العملية لا يوجد أي تغيير من هذا النوع لا يتعلق بالنوم السيئ ، باستثناء الاستثناء الوحيد اعتلال اجتماعي .

ويشير إلى أن الناس مع قلق لا يمكنك البدء حلم لأن النوم يعني وجود مستوى من الضعف لما يحدث في البيئة.

لذلك ، ضع في اعتبارك السبب الأول أرق هو قلق والثاني هو كآبة ، على الرغم من أن الناس الذين يعانون من ذلك يمكن أن ينام، لكنهمحلم أنها مجزأة ويمكن أن تستيقظ ساعة أو ساعتين في وقت أبكر من المعتاد ؛ وبالتالي ، ليس لديه راحة مريحة تجعله يشعر بالراحة طوال اليوم.

الطب الفيديو: تغيير العادات السيئة | قوة العادة | (قد 2024).