وحده أفضل ...
مارس 2024
عندما تأكل ، هل تشعر بالرضا ، ولكن هل لديك حاجة لمواصلة تناول الطعام؟ ربما ، لديك إدمان غذائي ، وهو حالة يتم تفجيرها عند وجود مستويات عالية من التوتر أو القلق.
وفقا للبوابة Prevention.com عندما يكون الناس في حالة توتر عالية جدا ، عادة ما يأكلون الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات ليشعروا ببعض الراحة والمتعة ، ولكن لاحقا لديهم شعور بالذنب والحزن والاكتئاب.
لتجنب الإدمان على الطعام والانغماس في الرغبة الشديدة والمليئة بالدهون ، عليك فقط اتباع هذه الخطوات البسيطة:
اقبلها: باحثون من جامعة ييل يؤكدون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم درجة معينة من الإدمان على الطعام ، لذا من المهم اكتشافها في الوقت المناسب والتصرف على الفور.
تذكر أنه فقط يمكنك إنهاء الإدمان على الطعام ، تحتاج فقط إلى أن تكون على علم أنك تريد استعادة صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية ، وكذلك تعلم تناول الطعام بوعي لتجنب الأمراض مثل زيادة الوزن والسمنة.
تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا