كيفية تحديد والتعامل مع الإجهاد
موقف إيجابي

كيفية تحديد والتعامل مع الإجهاد

وقد ثبت ذلك: إن الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي الأعظم قادرون على التعامل بشكل أفضل مع حالات الإجهاد ، وإدارة الحالات التي لا تؤثر على حياتهم اليومية كثيرًا. هذا يأتي من تحقيق أجرته مجموعة من علماء جامعة جيان (اسبانيا).

الفريق بقيادة أستاذ علم النفس استير لوبيز Zafra التحقق من هذه العلاقة بين الذكاء العاطفي والرفاه النفسي ، من خلال العمل مع مجموعات معرضة لضغوط عمل يومية أكبر ، مثل العاملين في مجال الصحة والتعليم.

نُشر هذا البحث مؤخرًا في واحدة من أكثر المجلات تأثيرًا في علم النفس: مجلة دراسات السعادة ، ولكن لا يزال هناك المزيد حول موضوع التوتر وتأثيره العاطفي.

وفقا للبوابة Excellence.com يساعدك الذكاء العاطفي على التعرف على مشاعرك وعواطفك ، وكذلك استخدامها لتحسين علاقاتك الشخصية.

الشيء المهم هو أن يكون لديك القدرة على التعرف على العواطف واستخدامها لمصلحتها الخاصة ، لتحقيق الأهداف وتعزيز قيمها. ﻗﺪ ﻳﺒﺪو ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ اﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ اﻟﻀﻐﻮط ، وﻟﻜﻦ إذا آﻨﺖ ﺗﻌﺮف 100٪ ، ﺳﺘﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ اﻷدوات اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ذﻟﻚ.

 

كيفية تحديد والتعامل مع الإجهاد

الإجهاد هو عملية تفاعلية تتدخل فيها مطالب الظرف وموارد الفرد لمواجهته. لا يمكننا دائمًا تغييرها - على الرغم من أن التقييم الشخصي يمكن أن يغير تأثيرها على الكائن الحي - ولكن يمكننا زيادة مواردنا.

خيار جيد ، إضافة خبراء في هذا المجال ، هو زيادة كمية العناصر الغذائية التي نعطيها لجهازنا العصبي واستيعاب adaptogens ، أي ، النباتات التي تعمل على تحسين الوظائف الفسيولوجية للجسم وزيادة المقاومة للتأثيرات السلبية.

عندما تكون في وضع متوتر للغاية ، تنفس ، خذ بضع دقائق وقم بتحليل الظروف ، وحدد كيفية تأثيرها عليك وحفز ذكائك العاطفي. وأنت ، كم تعرف جسمك وعواطفه؟

هل تريد الحصول على المزيد من خلال "استعراض" لحفظ "> معلومات حول اهتماماتك؟ سجل معنا.

الطب الفيديو: How to Deal with Stress in Dogs! Signs and Symptoms of Stress and How to Treat Stress in Dogs! (سبتمبر 2019).


مقالات ذات صلة

كيفية تحديد والتعامل مع الإجهاد

عواقب تخطي وجبة الإفطار

يتقاعد فابريسيو أوبيرتو بسبب مشاكل في الشريان التاجي