5 نصائح لحماية نفسك من الشمس

• أبريل 18, 2024

في هذا الوقت من السنة عندما نعرض أنفسنا أكثر لأشعة الشمس ، من المهم أن نأخذ العناية المناسبة ونعرف الخيارات المختلفة لاختيار الحماية التي تناسب احتياجاتنا ، لذلك من الضروري زيارة طبيب الأمراض الجلدية.

الطبيب ليونيل فييرو آرياس من ال المؤسسة المكسيكية للأمراض الجلدية وأشار إلى أن الحماية الشمسية يجب أن تكون متاحة للجميع ، بغض النظر عما إذا كنا محتجزين في مكتب أو في الخارج. لذلك ، إليك خمس نصائح لحمايتك من الشمس:

1.- استخدام واقي الشمس: على الرغم من أن التعرض اليومي لأشعة الشمس هو الحد الأدنى ، يجب عليك استخدام كريم وقائي بعامل قدره 30. عند البقاء في الهواء الطلق يجب استخدام عامل 50 أو 60.

2.- اختر حماية لكل جزء من أجزاء الجسم : يمكن أن تعاني فروة الرأس أيضا الحروق ، لذلك فمن المستحسن استخدام منتج مناسب لتلك المنطقة مثل محلول الشعر أو الرذاذ.

3.- اختر المنتجات المناسبة لأطفالك: يجب على الأطفال استخدام واقيات خاصة ، لأن هناك اختلافات في درجة الحموضة وحجم الغدد الدهنية ، بحيث لا تعمل بنفس الطريقة.

4.- استخدم الملابس الطازجة : من المستحسن استخدام الملابس المصنوعة من القطن ، لأن لديهم عامل حماية للأشعة فوق البنفسجية أعلى من تلك الاصطناعية. الألوان الداكنة هي تلك التي تحمي أفضل من الشمس.

5.- اختر واقي الشمس الخاص بك جيدا: على الرغم من أن معظم المنتجات الفعالة ليست رخيصة ، إلا أنه ليس دائمًا أن يكون الحامي الأكثر تكلفة هو الأفضل. لاختيار جيد لديك لاستشارة طبيب الأمراض الجلدية ، لأنه ينبغي تخصيص اختيار واقية من الشمس. على سبيل المثال: لصبي مع حب الشباب أفضل شيء يمكن أن يكون واقية من الشمس التي تأتي في هلام. للشخص الذي يحتاجها على ظهره ، قد ينصح محلول ؛ لأولئك الذين يكرسون أنفسهم للتلفزيون سوف يحتاجون إلى حامي شفاف. أولئك الذين يلعبون كرة القدم سيحتاجون إلى شخص لديه قدرة أكبر على عكس الإشعاع ، حتى وإن بدا أبيض اللون.

وأوضح الاختصاصي أن وقت ودرجة التعرض مرتبطان ، بحيث يتعرض الأشخاص الذين يتعرضون لفترة قصيرة ، ولكن مرات عديدة ، والذين يعرضون عدة مرات لفترة قصيرة لنفس الخطر.

"التعرض لأشعة الشمس كل يوم دون حماية كافية ، إذا كان الجلد له حساسية معينة ، سوف يتطور في نهاية المطاف إلى مشاكل معينة مثل: اضطرابات التصبغ ، والبقع ، وحتى الحالات الخطيرة التي قد تعرض حياة الجلد للخطر. فرد "، وأوضح فييرو.

من المهم أن نعتبر أن الحماة يمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة. في بعض الحمايات يمكن أن تمنح البشرة القدرة على تحمل أكبر للشمس ، في حين يكون للآخرين تأثير حاجز ، أي أنه يطبقها ويجعل نوعًا من الظل ، لأنه يحجب الإشعاع الشمسي ولا يسمح له بالوصول إلى بشرة .

تذكر أنه من المهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية لمساعدتك على اختيار الطريقة أو العلاج لحمايتك من أشعة الشمس ، والتي تناسب خصائصك بشرة .

الطب الفيديو: حماية البشرة من الشمس I مع الدكتور كوستي (أبريل 2024).