• قد 5, 2024

ترافق نكهة ورائحة صباح اليوم آلاف الأشخاص حول العالم ، لكن هل هذا هو الوقت المثالي لتناول فنجان قهوة؟ هل هي اللحظة التي يمتص فيها الجسم كل فوائده؟

وفقا لدراسة أجرتها جامعة شيفيلد ، أعلى مستوى الكورتيزول (هرمون الإجهاد) يحدث في الجسم بين الساعة 8:00 و 9:00 ؛ لذلك ، الخبير ستيفن ميلر ، من المدونة Neuroscience ، يشير إلى أن أخذ واحد كوب من القهوة في الصباح انها تنطوي على دمج كافيين عندما يصل الكائن الحي إلى مستوى إنذار عالٍ ، بشكل طبيعي.

اللحظة المناسبة!

بالنسبة لميلر ، يستجيب هذا الوضع لأحد مبادئ علم الصيدلة: الذي يحدد أنه يجب دمج الدواء فقط عندما يحتاج الجسم إليه. خلاف ذلك ، يمكننا تطوير التسامح مع الدواء إذا تم الحفاظ على نفس الجرعات. وبعبارة أخرى ، الشيء نفسه كوب من القهوة كل صباح يمكن أن تصبح أقل فعالية مع مرور الوقت.

ال الكورتيزول يرتفع بشكل طبيعي ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضًا بين الظهر والساعة 1 بعد الظهر ، ثم بين الساعة 5:30 و 6: 30 مساءً. بهذا المعنى ، يجب شرب كوبك الأول من القهوة بين الساعة 9:30 صباحًا والساعة 11:30 صباحًا ، فقط عندما تكون مستويات الكورتيزول انهم يتناقصون ، لكنك بحاجة إلى البقاء في حالة تأهب.

من خلال جوهره المركب (الكافيين) ، كوب من خلايا القهوة النشطة التي تجعل الغدة النخامية وضع الجسم في وضع اليقظة وتوليد الأدرينالين ، الأمر الذي لا يسمح لك فقط أن تشعر بأنك أكثر نشاطا ولكن يحسن قدراتك العقلية.

في المكسيك تستهلك حوالي فنجانين ونصف من هذا المشروب وفقا لمسح أجرته مكتب المدعي العام الاستهلاكي الفيدرالي (Profeco). ماذا تتوقع أن تملأ الخاص بك هيئة من الطاقة الصحية؟