• أبريل 26, 2024

ال دماغ إنه المكان الذي تظهر فيه الأفكار والأهداف المشاعر، وحيث يتم تنسيق حركتنا والتنفس. ومع ذلك ، هناك عادات أو ظروف ، غير محسوسة ، تضر بصحتك.

وفقا لدراسة أجراها علماء الأعصاب من جامعة بومبيو فابرا و دماغ تظل نشطة حتى عندما يعتقد أنها في حالة راحة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يستجيب لبعض الأنماط أو الشبكات الزمانية المكانية: تسمى الشبكات في حالة أنا بقية.

اعتني بحياتك ...

على الرغم من لدينا دماغ مؤهل لأداء مختلف الأنشطة ، هناك عادات يمكن أن يضر بها اكتشف بعض منهم.

1. قم بتغطية رأسك أثناء النوم. عندما ينام الشخص مع رأس مغطى ، وتركيز ثاني أكسيد الكربون (CO2) في دماغ . هذا يسبب آثار ضارة على الجهاز الرئيسي للإنسان.

2. لا تتناول وجبة الفطور. الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار ليس لديهم مستوى مثالي من السكر والبروتين. هذه العناصر الغذائية ضرورية ، لا سيما في الساعات الأولى من اليوم ، لأنها تمنع تنكس الدماغ. هذا ما يشير إليه منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية).

3. النوم قليلا. وفقا لدراسة نشرت من قبل ياءلدينا علم الأعصاب ، يزيد النوم من تكاثر الخلايا المتضمنة في تكوين المايلين ، المادة العازلة في إسقاطات الخلايا العصبية في دماغ و الحبل الشوكي.

4. قلة النشاط البدني. تحقيق نشر في المجلة البيولوجيا العصبية للشيخوخة ، يقترح أن التمارين يمكن أن تغير هيكل وعمل الدماغ ، والحفاظ عليه بصحة جيدة.

5. الاستهلاك العالي في السكريات . السكر الزائد يقطع امتصاص البروتينات . إذا كان الجسم لا يستهلك بشكل صحيح مختلف المواد الغذائية ، تتعرض لتطور الدماغ مع اتباع نظام غذائي رديء، كما هو مبين من قبل منظمة الصحة العالمية.

6. قوة الدماغ أثناء المرض. العمل أو الدراسة كثيرًا عندما تكون مريضًا ضار جدًا للإنسان. كثيرا ما تؤدي هذه العادة ، سيؤدي إلى انخفاض في فعالية هذا أوعضو على المدى الطويل ينصح بالراحة عندما يكون الشخص في حالة صحية سيئة.

7. ردود الفعل أو الإجهاد العنيفة. يجب أن تحاول تجنب أي رد فعل مفاجئ أو الإجهاد، لأنها تسبب تصلب الشرايين الدماغ. إذا تم تقوية هذه ، تقل القدرة العقلية مع الوقت.

8. البيئات مع التلوث. ال دماغ هو العضو الذي يستهلك معظم الأوكسجين. إذا كنت في مكان ملوث لفترة طويلة ، فإن العرض من أكسجين إلى الدماغ. نتيجة لذلك سيكون هناك نقص في الدماغ.

9. كن وحيدة. قشرة الفص الجبهي ، وهي منطقة من الدماغ تقع فوق عيون كلما كبر عدد الأصدقاء لدينا ، كلما كبرت المجلة ، بحسب دراسة بريطانية نشرتها المجلة وقائع الجمعية الملكية ب.

10. لا تأكل المبالغ الصحيحة. بحث منشور في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS) يلاحظ أنه بعد أن كان على نظام غذائي ، الجينات المرتبطة طول العمر وإلى حسن سير العملالدماغ.

تذكر أن صحتك بين يديك وأنت الشخص الوحيد الذي يمكنه اتخاذ قرار بشأنك عادات واذا كنت تريد الاستمرار في ايذاء الخاص بك الدماغ.

الطب الفيديو: سنابات الدكتور بشير الرشيدي - اعتني بذاتك لتمتع بحياتك 14/1/2017 (أبريل 2024).