• قد 3, 2024

قد تترافق المضايقات الهضمية مثل الإحساس بالالتهاب ، والعبور البطيء ، وانتفاخ البطن أو الغاز مع الاستهلاك المفرط للطعام. من ناحية أخرى ، فإن المهيجات مثل الكحول والكافيين ترتبط بمزاجات المعدة وتزيد من غازات الأمعاء.

96٪ من النساء المكسيكيات يعانين من بعض الانزعاج ، العديد منهن مرتبط بعادات غذائية سيئة.

الإحساس بالالتهاب

يمكن أن يحدث ذلك في الأيام المستهلكة أكثر مما ينبغي. يمكن أن تنتج المعدة الملتهبة عن طريق وجود فائض من الغازات المحتبسة ، والإمساك ، وعدم تحمل بعض الأطعمة مثل الغلوتين ، وأحيانًا أعراض المرض مثل متلازمة القولون العصبي.

وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والعوامل الأخرى التي تسببه هي الإجهاد ، والعادات الغذائية السيئة ، واستهلاك بعض الخضروات مثل الكرنب والبروكلي أو التوت الصلب مثل اليقطين.

الإمساك أو العبور البطيء

يعتبر أنه يعاني من الإمساك عندما لا يكون من الممكن إخلاء (على الأقل 3 مرات في الأسبوع على أساس منتظم) ، وإجبار الجسم على تحقيق حركات الأمعاء وعدم إخلاء جميع محتويات الأمعاء.

من الصعب تحديد واحد فقط كسبب للإمساك ، ولكن من بين أولئك الذين يؤثرون ويسببون ما يلي:

1. انخفاض استهلاك الفواكه والخضراوات والحبوب في النظام الغذائي
2. التغييرات الأخيرة في نمط الحياة أو الروتين اليومي
3. التوتر والقلق
4. قلة النشاط البدني
5. استهلاك المياه بسيط قليلا

انتفاخ البطن أو الغازات

يتم إنتاج الغازات عن طريق ابتلاع الهواء أو استهلاك الأطعمة التي يصعب هضمها. يمكن أن تكون مؤلمة وغير سارة ، ولكن انتفاخ البطن أو الغاز أمر طبيعي تماما.

بينما تتحلل الكربوهيدرات والبروتينات داخل جسمنا ، وبطبيعة الحال ، تنتج الغازات التي يجب طردها. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من فائض منها ، فهي متكررة جدا أو "رائحة كريهة جدا" ، يمكنك تقليلها من خلال اتباع أسلوب حياة صحي وتحسين النظام الغذائي الخاص بك.

يمكن أن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مع البروبيوتيك يمكن أن تساعد في الحد من المضايقات في الجهاز الهضمي.

الطب الفيديو: أعراض التهاب الاعصاب الطرفية | التهاب الاعصاب الطرفية الاسباب والاعراض و العلاج (قد 2024).